怎么缓解高考压力 消除紧张情绪
高考前都会感到该紧张,压力很大,我们可以如何缓解呢?下面小编给大家提供几点建议;
操作方法
运动:高考前如果自己很紧张,觉得压力很大,可以每天抽时间运动一下,比如跑步,打篮球,打羽毛球之类都是可以。运动可以让人放松,是一种很好减压方式;
找人倾诉:自己觉得压力很大,高考前很压抑,可以找自己同学朋友父母或者老师,倾诉自己的烦恼,这样心情会好很多;
找一些自己喜欢事情来做,转移一下注意力。比如可以去看看电影,听听音乐,让自己慢慢放松,调节自己情绪;
可以找一个空把空旷的地方或者山上,把自己心里压力都发泄出来,大声喊出来。做完之后会发现心情会好很多,紧张和压抑也会有所缓解;
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