吹空调后手脚发麻怎么办?
(01)吹空调后手脚发麻,首先考虑是吹空调受凉引起的。特别是长时间保持一个姿势的情况下,如伏案工作、在家看剧等,手脚长时间缺少活动,再加上空调房中冷气足,长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍,引起末梢血液流通不畅,手足局部供血不足、回流障碍而出现手脚发麻的现象。
(02)健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动,对于疾病患者,应量力而行。日常有空多活动手脚。在中医看来,双手及双脚有很多重要的经络和穴位,经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络,从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路,刺激脚部穴位。
(03)其卵磷脂可调节血脂,降低坏胆固醇,防治血管硬化及血管内膜的损伤;其钾元素可以促进钠盐的排出,有一定的辅助降压功效;其维生素K2,不仅能促进骨骼发育与健康,又能减少钙化风险,保护血管。
(04)深海鱼中含有ω-3脂肪酸,能降低坏胆固醇、甘油三酯,保护心脏、血管、神经健康,又有抗炎性,能减少关节僵硬和疼痛。其中,深海鱼中的DHA、EPA,能辅助修复血管,预防脑出血。
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