如何有效的应对春困
简要回答
要想应对春困,首先就应该养成良好的生活习惯,养成规律的作息时间,成年人基本上睡眠时间应该保证在8个小时左右。不要因为个人的喜好就选择长时间的通宵熬夜,这没有办法解决春困,会让整个人更加的疲倦,要想解决春困,就应该通过良好的睡眠。
建议利用中午的时候可以适当性的小睡15分钟,如此也可以让下午的状态变得更好,但是睡觉的时间尽量不要太长,如果超过一个小时可能会影响到晚上的睡眠。
在饮食方面早上要吃饱,中午应该吃好,晚上就应该适当性的少吃,如果晚上吃的比较饱,就会导致肠胃没有办法接受。晚上的休息在受到影响之后,第2天更容易会春困。
缓解春困还需要多看一些有色彩的物体,可以有效提高视觉神经,具有冲击视觉的效果,比如可以多看山水,或者是花鸟虫鱼等等。
另外还可以听一些愉快的小音乐或者是看一段小品,看一些喜剧,在欢笑声中就可以兴奋神经达到驱除春困的效果。必要时也可以用花香以及香水来有效刺激到味觉,照样也可以提高精神,能够有效起到刺激神经的效果。
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