睡觉不枕枕头可以吗?睡觉不枕枕头好不好?揭秘
好的睡眠决定了一个人第二天饱满的精神状态,保证睡眠质量更是对人体健康十分重要。一般情况我们睡觉都需要枕枕头,但是少数人却不习惯用枕头,那么睡觉不用枕头到底好不好呢,下面一起来看看。
操作方法
(01)在过去的不少医学研究都认为睡觉时使用枕头是十分有必要的,因为人的脊柱在颈部以上是微微前倾的,睡觉时枕头可以帮助人体的脊柱保持正常的弧度,以此来减轻颈椎的压力,预防颈椎疾病。
(02)假若睡觉时不使用枕头,你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态,这时的头部位置就比较低,甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏,完成头部的血液循环,导致大脑中的血液偏多,第二天起来后常常会出现头晕,打不起精神。长期下去,对身体健康是没有好处的。
(03)睡觉时不使用枕头的人群更容易出现颈椎疾病。因为颈椎是组成人体脊柱最上面的部分,位置处于脖子内部。正常的生理弧度是一个圆滑,并且微微向前的一个弧度,枕头可以帮助人体在睡觉时也保持这个正常的弧度。但是不使用枕头的话,颈椎部分的弧度就会被强行拉直,这样十分容易对颈椎造成损伤,严重的还会危及整个脊柱的健康。所以睡觉时还是应当使用适合自己颈椎弧度高度的枕头。
(04)由此可可以看出枕头对人睡觉来说并不是可有可无的,睡觉不枕枕头会有害健康,选择一款合适的枕头,对颈椎和整个脊柱以及周围的肌肉都是十分有好处的。
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