孕妇要禁忌哪些食物
女性朋友怀孕后,不但要保证自身所需营养,还得要保证有足够的营养给宝宝吸收成长,但又不是所有的食物都是想吃就可以吃的,有些对宝宝们成长不利的食物还是要避开,下面就来讲讲孕妇要禁忌哪些食物。
操作方法
(01)半生食物:现在很流行吃半生食物,比喻象7分牛排,半生鸡蛋,生鱼片,醉虾,半生青菜等等,看上去简直人生美味,可是由于孕妇们的免疫力比平常人要差一点,而半生食物都容易滋生细菌和病原微生物,所以为了宝宝的健康要忌食半生食物。
(02)大型鱼类:很多人喜欢吃所谓的海产品,如鲨鱼、方头鱼等,由于这些鱼类重金属含量过高,而过量的重金属会导致孕妇的神经损坏,对宝宝也不利,所以孕妇要忌食大型鱼类。
(03)污染地区的蔬菜水果:由于水质、空气等各方面的污染,也会导致污染地区的蔬菜水果重金属超标,孕妇如果摄入过多的重金属食物,会在体内堆积,对自身不利,对宝宝不利,所以孕妇也要忌食污染地区的蔬菜水果。
(04)酒精类饮料:酒精是有科学证据证明会导致婴儿畸形的食物,孕妇们不能喝酒,特别是在怀孕前三个月,这是一定要禁食的,不要抱着什么侥幸的心理,觉得喝得少就没关系,对宝宝不利的事情不要去尝试。
(05)高热量食物:孕妇摄入过多高热量食物有要能引起妊娠糖尿病、肥胖症、还有可能增加宝宝体重,给宝宝身体健康带来隐患,高热量食物主要指油炸食物、可乐、蛋糕、糖类等,所以孕妇为了自已也为了宝宝的身体,要忌食高热量食物。
(06)咖啡:大家都知道,咖啡里含有大量的咖啡因,孕妇摄入过量有可能会引发流产的风险,并且研究表明,咖啡因能与人体内的游离钙结合,促进尿钙流失,而导致钙吸收减少,而妊娠期妇女对钙需求量很大,所以孕妇最好不食或忌食咖啡,这样对自身和宝宝都有好处。
(07)茶制品:茶叶含有咖啡因,具有兴奋作用,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。
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