高考饮食禁忌有哪些
简要回答
同学在参加高考时饮食需要多加注意,此时不要刻意补脑。因为高考这个时间段对脑力的消耗不是特别的大,只需要让到大脑处于良好的状态,可以合理的运用即可。毕竟大脑想要发挥出最好的水平,需要补脑,但不要让大脑营养过剩。
饮食清淡
在高考期间学生需要饮食清淡,少吃辛辣,刺激,油腻,甜腻的食物。条件允许的情况下,可尝试多吃一些蔬菜类的食物,这样能够保持大脑处于最佳的工作状态,对于高考发挥也会有帮助。
高考前1~2个月
由于高考前1~2个月是消耗大脑,来学习的关键时间段,需要在饮食方面多加注意,建议以补脑为主。此时需要多吃核桃,鸡蛋,牛奶,芝麻等等。另外在日常的生活中,要尽可能的减少糖分,蛋白质等等摄入。
需要适当的运动
在高考前1~2个月,正是学习的关键时间段,学生可能会进力去复习而忽略了运动锻炼。一旦大量的复习,减少运动锻炼时,会导致营养摄取过多储存在身体内,会对自身的健康造成影响。建议学生在高考前1~2个月,也需要适当的运动。
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