快速入睡的办法
晚上睡不着是很痛苦的事情。下面,我们来看看快速入睡的办法吧。
操作方法
放松心情
如果觉得精神状态好的话,到点了也应该躺在床上、闭上眼睛,放松心情,让自己平静下来,也能够入睡。
听音乐
如果睡不着的话,也可以放一些缓慢的音乐,这样听音乐就会使人犯困,自然容易睡着了。
喝牛奶
牛奶具有安神、养眠的作用,因此,在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,也能够快速入睡。
看书
睡不着的话,可以打开台灯,然后看几章书,尤其是财经类的书籍,这样就容易使自己犯困。
-
美人榻十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年美人榻十大品牌排行榜,前十名分别是卓冠木品、佐仕家具、梵赫家居、琼森家居、诺语琦家具、萨妮家具、香奢一品家居、奥纳蒙特、御匠壹号、菲尚诗品。如果您正在查找美人榻什么牌子好?那么本美人榻十大品牌...
-
每天跳绳的五大好处!
操作方法(01)增强灵活性和协调能力跳绳是需要手部和腿部配合协调的一个运动项目。长期坚持练习,对身体的灵活性和协调力有一个很好的提高和改善。(02)缓解颈椎腰椎疼痛跳绳的时候可以目视前方,想想手臂的挥动。可以调节颈肩部的酸痛,对于缓解颈椎病肩周炎都有很好的效...
-
珂润适合什么年龄
珂润主要的功能是补水保湿,因此,更适合年龄在18-25岁的女性使用,珂润是日本花王旗下的一个药妆品牌,是专为干性敏感肌而设的,性质温和,就算是孕妇也是适合使用的。珂润是日本的一个专为敏感肌而设的药妆品牌,曾经获得COSME大赏。如果要问珂润适合什么年龄,因为珂润的水...
-
空间刷访客的方法
(01)先把刷QQ空间访问量的工具下载下来,之后就会看到有一个刷QQ空间人气的图标,点击进入即可。(02)打开上面的图标就会进入到一个网站,先打开网站的时候会有一个确认选项,选择是;然后先把QQ空间刷人气软件版设置好,先把线程写好,然后输入自己要刷人气的QQ。(03)然后在把滚动...