一天刷几次牙好
简要回答
两次。每天刷牙的时间最好是在早上起床之后,以及晚上睡觉之前,这样可以保证我们每天的口腔卫生健康,和别人交谈的时候也不会被人发现有口臭。
刷牙要全面。在刷牙的时候,不光要刷外面的牙齿,而且还要刷牙齿的缝隙以及里面的牙齿,大概三天左右可以刷一下舌头,刷舌头的时候不要太用力,只要轻轻过一下就好。
中午建议不要刷。每天刷三次牙可能会对牙齿造成一些磨损,也是允许在牙齿表面附着一层油脂,用来保护牙齿,感觉到中午吃完饭之后嘴巴里不舒服,可以准备一些口香糖或者是口水。
刷完牙之后不要吃东西。晚上再刷完牙之后就不要吃任何东西,以免会让自己口腔里再次生出寄生虫和细菌,早上最好也是在吃完早餐之后再刷牙,早上吃早餐之前可以先用漱口水。
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