怎样泡脚减肥?
现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
工具
(01)桶子:大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜
(02)保温瓶:装满热水以防水变冷
(03)精油或浴盐:可按自己喜好及需求选择,最好选择有放松神经功效的品种
步骤/方法
(01)往水桶里加水,水的高度大概是15~20公分。水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准。
(02)然后往水里滴几滴精油。
(03)坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,开始泡脚。
(04)水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。
(05)浸泡15分钟后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。
(06)最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
(07)以上的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果一定加倍!
特别提示
足浴盆最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,建议你买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。
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