如何快速高效减肥
减肥说难是难,说简单其实也很简单,只要愿意只要坚持,成功就会飞奔而来。以下是几个我试过的不伤身体又快速有效的减肥方法。
操作方法
(01)一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋。坚持五到七天瘦三五斤不成问题。当然,听起来简单做起来却很吃力,这是一种特别好的刮油方法。
(02)另一种就是坚持吃苹果。每天只吃苹果,饿了就吃无限制,中间也可以喝白开水或者不刺激的茶。三天就会出效果。三天过后开始慢慢恢复饮食,切不要暴饮暴食,会刺激肠胃不利健康也会导致减肥失败。建议一个月多坚持几次。
(03)过了下午三点不再进食任何(白开水可以依常饮用)。早午饭吃饱就好不可暴饮暴食,这样坚持一星期可以瘦个两三公斤。当然当然也同样是是看起来简单。
(04)喝水。每餐七分饱然后多喝水。不要害怕跑厕所。睡醒喝水餐前喝水尤其下午要多喝水,晚上怕水肿可以少喝点。水是生命之源也是重要的减肥之力,切记切记。
(05)这最后一个难易程度因人而异,吃苦瓜。每天不用控制饮食,甚至夜宵,只要你可以保证每天吃三根苦瓜,一星期至少可以瘦四斤。不用问了,是生吃没有错,我就是那个传说中的臣妾做不到,但是,祝福你哦~
特别提示
以上都是些快速减肥的方法,但减肥需要的是长期坚持,不是一朝一夕,管住嘴多运动才是正道。
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