怎样按摩瘦腿最有效,打造“筷子腿”的最快方法
我们的双腿上布满了许多穴位和经脉,而通过按摩的方法,可以很好的刺激这些穴位和经脉,能够最快促进腿部脂肪的燃烧,下面给大家分享几种最有效的瘦腿按摩法,教你怎样按出“筷子腿”。
操作方法
(01)方法一:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖保持自然弯曲,然后利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,按摩完后换另一只脚继续,这样按摩能使双腿变得更加纤瘦。
(02)方法二:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖保持自然弯曲,然后利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,按摩完后换另一只脚继续,这样按摩能使腿部得到放松,还能促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长,以达到瘦腿效果。
(03)方法三:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖保持自然弯曲,然后用双手环抱腿肚,利用手掌的力量用指腹以按压的方式,由下至上的按压,当腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌肤略微发红后换另一只脚继续,这样按摩能促进腿部血液循环,还能使其远离赘肉烦恼。
(04)方法四:平站着,两脚自然分开,然后利用腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。经常这样拍打对瘦腿效果相当的好。
(05)方法五:平坐着,放松整个身体,然后将双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感后换另一只脚继续,这样按摩能促进腿部脂肪加速燃烧。
(06)方法六:平坐着,两腿合拢,腿部膝盖保持自然弯曲,然后利用食指的关节,轻轻的去按压腿部的穴位,这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还能使双腿恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。
特别提示
在给腿部按摩的时候,最好用乳液、按摩膏或精油之类的润滑液,在洗澡后进行按摩,身体吸收更快减肥的效果会更有效。当然平时没事的时候多多按摩双腿肌肉也是对于瘦腿有帮助的。
-
痘痘形成的原因有哪些?
痘痘是一种皮肤病,它严重地影响到容貌的美观,而且对容貌的影响不仅限于发病期,还可能因其留下的疤痕而终身遗憾。纵观其发病原因,一般可分为以下几种痘痘形成的原因(01)内分泌失调:内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊阻塞,为青春痘的产生营造了先决条件。皮肤...
-
北京化妆师培训学费是多少?
在北京化妆学校去专业培训下化妆,肯定是要考虑到北京化妆师培训的相关学费要多少了,而根据这个化妆学校的学费来考虑的话,还必须要考虑到学习的时间,学习的内容了,那么根据学习的相关来考虑,北京化妆师培训学费学费需要多少,就一起来和北京京彩化妆学校了解下吧!操作方...
-
男士眼霜十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年男士眼霜十大品牌排行榜,前十名分别是科颜氏、杰威尔JVR、碧欧泉、左颜右色、莱蔻、马应龙八宝、朗仕/LabSeries、欧莱雅、和风雨、麦芙迪。如果您正在查找男士眼霜什么牌子好?那么本男士眼霜十大品牌榜单...
-
防脱发洗发水十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年防脱发洗发水十大品牌排行榜,前十名分别是佰草世家、霸王、有情、卓蓝雅、吕、博倩、瑞丝、迪彩、云南白药、琴叶。如果您正在查找防脱发洗发水什么牌子好?那么本防脱发洗发水十大品牌榜单可供您作为选购参...