吃什么水果可以美白肌肤
水果,富含大量的维生素和人体所需的微量元素,深受那男女老少的喜爱。大家都知道,一白遮百丑,想要拥有一身白皙的皮肤,水果是不能少的。那么,大家是否知道哪些水果可以美白肌肤呢?接下来小编将来推荐几种具有美白功效的水果,希望对您有所帮助。
具有美白功效的水果
(01)柠檬:柠檬中富含丰富的柠檬烯和维他命,可以有效活化皮肤表皮细胞,增强肌肤的新陈代谢功能,进而及时地消除黑色素在皮肤内的沉着,令肌肤变得白皙并且富有光泽。
(02)草莓:草莓富含丰富的肌肤营养素,是美容美白的理想食品。经常吃草莓可以增加皮肤弹性,具有很好的增白效果,还能够滋润保湿,使肌肤富有光泽。用草莓汁做成的面膜敷在脸上也具有相同的功效。
(03)荔枝:新鲜的荔枝富含维生素,并且味道脆甜可口,抗氧化性强。它不但具有很好的光洁皮肤、祛斑的功效,还能促进血液循环,使皮肤红润看起来更有气色。但是荔枝性质偏热,不宜多吃,否则会引起上火的症状。
(04)石榴:石榴中含有花青素和石榴多酚,抗氧化性非常高。常吃石榴不仅可以防止人体细胞被氧化,淡化色斑,还能够有效缓解皮肤长皱纹的现象,让皮肤保持水嫩、白皙通透。
(05)猕猴桃:猕猴桃,含有大量的维生素,堪称水果之王,是一种美容圣果。它不但能够有效抑制黑色素的形成,淡化色斑,还能够起到很好的排毒、抗衰老的作用。无论是直接吃还是将猕猴桃汁涂在脸上,功效都十分明显。
(06)西红柿:西红柿味道酸甜,含有丰富的有机酸和抗氧化剂,可以帮助人体有效抵抗紫外线,防止自由基被破坏,具有明显的美白功效。因此,每天吃一个西红柿或喝一杯番茄汁,可以有效抑制黑色素的形成,从而达到美白肌肤的效果。
(07)柚子:柚子中含有丰富的维生素C,可以降低人体黑色素的形成,不仅可以有效去除色斑,还能够令皮肤更加紧致,对美白肌肤有很大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白,使肌肤保持水嫩并且富有弹性。
特别提示
经常吃水果不仅能够美白肌肤,还能够增强食欲,对预防很多疾病都有很大的帮助。
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