怎样才能长高?成人增高的方法
成人增高的方案
维生素
夏天人体维生素需要量比其它时间要高一倍或几倍,因为高热环境下维生素代谢增加,汗液会排出水溶性的维生素,尤其是维生素C、B1、B2。经研究大剂量的维生素B1、B2、C、A耐热能力很强,因此夏天大家可以吃含维生素多的食物。另外,汗液也会排除无机盐和水,所以矮小的朋友也要补充它们。
蛋白质
骨细胞的增长以及肌肉、器官的发育都需要蛋白质,因此蛋白质是生命的底子。人体生长发育得越快越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优良蛋白质,因此身材矮小的朋友应多补充以上含蛋白质多的食物
矿物质
人体的身高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高关系最密切。换句话说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。而钙、磷是骨骼的主要成分,所以要补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物,尤其在5至10月要多吃点。此外,大家要经常到户外晒晒太阳,增加紫外线照射的机会,这样有利于体内维生素的合成,并因此促进人体对钙、磷的吸收,从而保证矮小的朋友的骨骼健康增长。
适量运动
我们知道运动可以加速人体的血液循环,尤其是合乎长高与健脑的体育锻炼。一旦人体血液循环顺利进行时,骨骼肌与脑细胞就会得到丰富的营养,因此促进骨骼变粗、骨质密度增厚等,这样矮小的朋友就不怕长不高了。另外,运动可以促进生长激素的分泌,并帮助骨骼、肌肉、大脑更好的发育。
温馨提示
增高要注重饮食和运动,如果这些做到了,增高就有可能-
脸部整容大约要多少钱
脸部整容是改善面部轮廓尤为重要的美容手术,脸部整容应与丰额头、颧骨降低、下颌骨矫正术等共同整形,以达到更完美的面部轮廓。脸部整容价格脸部整容价格2000-50000左右。脸部整容适应人群有轻度面部肥胖想要改善的成年人群。脸部整容术前准备病人在手术前14天停...
-
洗眉哪儿好
很多女性都会选择纹眉来改变眉形,但是因为一些原因对于纹眉效果不满意,于是就通过洗眉来改善原有的眉形,术后效果不错。北京伊美尔幸福美容专科医院北京伊美尔幸福美容专科医院是由中国知名品牌伊美尔医疗美容医院连锁的形象品牌医院,因此洗眉来这里是女性很好的选...
-
打一次水光针的价格是多少钱
现在科技比较发达,对于需要通过医美改善肤质的求美者是比较简便的,那打一次水光针的价格是多少钱打一次水光针的价格是多少钱打一次水光针的价格大概在3000元左右,在不同的医院打水光针,价格也会有少许变动。水光针维持时间水光针维持时间一般在2-3年左右,如果护理...
-
自体脂肪隆胸术如何做
苗条的身材只有配的上丰满的胸部才会显示出前凸后翘的的感觉,这样的身材才算的上完美。自体脂肪隆胸术如何做自体脂肪隆胸也称为自体脂肪移植隆胸、自体脂肪注射隆胸,是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的一种隆胸术。自体脂肪隆...