仰卧起坐起不来怎么办
仰卧起坐起不来怎么办?感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。
操作方法
可能是因为你的姿势不正确,导致你起不来,因为姿势不对,所以你力的方向就不对。
和大家说一说正确的姿势:
仰卧,并保持两腿并拢,双手向上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,最后还原成坐姿。
仰卧起坐是非常考验我们部与腹部的力量的,所以我们腰部力量和腹部力量不够的话就会导致我们起不来,所以我们要加强自己的腰部力量和腹部力量,多多练习!
如果你是初学者,那么就建议你在自己头部的地方放一个枕头,等慢慢适应了之后再拿掉。
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