提高投篮命中率的方法
篮球场上空位的时候投篮,虽然不要求命中率很高,但是老不进球的话不仅会被队友鄙视,自己也会不好意思,那么爱打篮球的小伙伴们,应该如何提高自己的投篮命中率呢?下面结合自己的情况分享一些供参考。
操作方法
(01)第一种,很多人打篮球只是爱好,锻炼身体为目的,真正打大场的时候少。那么可以选择潇洒飘逸帅气的干拔跳投来提高命中率。先看个例子,雷阿伦。
(02)干拔跳投的步骤如下:1.保持投篮姿势的稳定。如果不能保持投篮姿势的稳定,那么很难保持命中率。不可能上一个投篮这个姿势,下一个投篮那个姿势,能保证命中率。因为不能保持姿势,多是身体素质不够,或者是因为疲惫,如果每投一次篮,姿势都有点不一样,那么每个姿势对你来说都是新的,投进了也是瞎蒙。
(03)2.跳起来瞄一下篮框再出手。其实说我想说跳到最高点瞄一下再出手,但是跳到最高点还能瞄一下的人,身体素质都比较好才能做到。你看到的NBA球员的投篮基本都是这个,做到极致的人是麦蒂。平常人稍微跳一下瞄准再投篮还是可能的。
(04)3.出手的时候,手感要柔和,压腕最后球是被食指给拨出去的。这种方法跳投需要比较多的体力,所以体力充沛的时候命中率还是很高的。
(05)第二种,快速出手。这种投篮对体力要求相对少一点,对投篮感觉要求很高,在半场全场都能用。优点是投篮耗费体力少,不像跳投需要那么多体力,也比较容易保持姿势的稳定,快速出手的步骤如下;
(06)1.先瞄篮框。而不像跳投那样跳起来再瞄篮框。
(07)2.微微起跳张手投篮一气喝成。这种投篮对投篮的感觉要求很高,感觉来了怎么投怎么进,没感觉了,怎么投都不进,比赛之前可以练习投篮找感觉。NBA中这种投篮的代表人物就是库里。
(08)上面说了这么多,其实提高命中率的关键就是提高身体素质,保持正确的投篮姿势并大量的投篮练习。
-
怎样锻炼臂力和大腿肌肉
怎样锻炼臂力和大腿肌肉操作方法(01)如何锻炼臂力上肢力量主要采用单项重复锻炼法,因为上肢力量显然很难在一朝一夕之间提高,所以必须是一个循序渐进的过程,通常说来有以下几种练习手段:1、引体向上:双手分开抓住单杠,同时用力提升身体,使下颌骨接触单杠在下降至双臂完...
-
雪缘园足球比分
雪缘园足球比分被声称阿根廷的梅西回到巴塞罗那时带着一根手杖回巴塞罗那,梅西在阿根廷混乱的噩梦。瓦伦西亚和斗争,梅西在过去也不是万能的。传递球,失去了一个错误,巴塞罗那,慢慢的,还有一个疑问,你可以肯定不是梅西的挑战,梅西为了克服电源真的想赢得。操作方法(01)雪...
-
瘦子如何有效的增肌
对于一直很瘦的人来说,增重是一件挺难的事,通过正确的健身和饮食可以帮助瘦子有效且健康的快速增肌,经过长期的坚持一定能够帮助你改善体格,拥有一个强壮的身体也会让你在生活中更加有自信操作方法(01)首先我们要改善日常饮食习惯,可以少食多餐,一天至少吃4~5次,其中1~2...
-
基本步法的训练
步法在搏击中起着关键的作用,好的步法可以在搏击比赛中移动自如,可迅速躲避对手的攻击,或可以快速的攻击对手。操作方法(01)第一个是跳绳;跳绳可以训练脚步的灵活性,将脚后跟踮起,尽量按照节奏来跳,跳起的高度不用太高,绳子能过去就行;双脚可以原地跳起,也可以一前一后交换...