拔河比赛技巧图解
操作方法
(01)队形:由高到矮。
(02)绳要直,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔。
(03)拉前姿势:前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。
(04)距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会晃,太小,会冲撞,用不上力。
(05)行进:倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。
(06)节奏:遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“五(拖长音)班”,(众人)喊:“加(拖长音)油,这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,心理上给对手造成混乱,可以有机可乘。
(07)耐力:当你没力的时候,你的同伴还在拼命,哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。
-
篮球进攻战术之——策应配合
这篇带大家了解篮球进攻战术中的策应配合。操作方法(01)策应配合是指:进攻球队的一名队员背对篮筐或侧对篮筐接球,由他作枢纽,串联进攻。(02)该队员接球后,有两种进攻方式。第一种:该队员结合转身、跨步、转身后仰跳投等技术,个人进行攻击。第二种:将球回传给空切至篮下...
-
怎样掌握轮滑基本功
许多人学轮滑是羡慕花式轮滑的优雅美丽,其实轮滑的基本功比花式动作更加重要,只要把基本功练习够了,将各个基本步伐和内外刃的使用结合起来,就基本上能够完成大部分动作了!但是练习基本功的时候,一定要把握两点:稳和活!先练稳,后练活!步骤/方法(01)单脚直线前向滑行在前...
-
怎么练飞檐走壁的轻功
轻功看起来像是一种只存在与小说中的体术,电视剧中也常常过分夸张了轻功的效果,感觉整个人都是在天上飞,这是完全不复合牛顿的定理的,不过经过长时间的锻炼,是有可能让自己做到身轻如燕。操作方法(01)选择一处有较长阶梯的公园或者学校操场,每天都坚持双脚并跳,锻炼自己...
-
打篮球的小招式,小技巧有哪些?
不要迷恋什么绝招,练好基本功比起你练什么绝活提升得更快。操作方法(01)面对高的压重心,面对矮的吃低位,分析形势第一步,聪明判断要记牢。强侧进攻拉空间,弱侧挡切溜底角。做桩常用手递手,绕桩反跑贴着要。(02)接球尽量双脚落,探步晃肩三威胁,投篮之前先屈膝,关键在于腿和腰...