瓦拉内 个人简介资料
简要回答
瓦拉内全名拉斐尔•瓦拉内(Raphaël Varane),法国足球运动员,在球场上司职中后卫,是法国国家队成员,目前效力于英格兰超级联赛曼彻斯特联队。
详细内容
瓦拉内于1993年4月25日在法国里尔出生,身高191cm,体重81.2kg,在球场上司职中后卫,惯用脚右脚。2002年瓦拉内在法国朗斯足球俱乐部青训营接受系统的足球训练,2010年瓦拉内进入朗斯一线队,并在同年11月完成了自己在法甲联赛的职业首秀,2011年,西班牙足球甲级联赛豪门皇家马德里俱乐部以1000万欧元身价转会费签下瓦拉内,2021年英格兰足球超级联赛曼彻斯特联俱乐部以4000万欧元转会费签下瓦拉内。在西甲皇家马德里队效力期间,瓦拉内共计出战319场比赛,打入15粒进球,跟随皇家马德里队获得3次西班牙甲级联赛冠军,4次欧洲冠军杯冠军,4次世俱杯冠军,3次欧洲超级杯冠军,3次西班牙超级杯冠军,1次西班牙国王杯冠军。
瓦拉内在2013年世界杯预选赛欧洲赛区的比赛中代表法国国家队出战,完成了自己的国家队首秀,2014年巴西世界杯,瓦拉内作为法国队主力中后卫打满了法国队在该届世界杯赛中的全部比赛,2018年俄罗斯世界杯,瓦拉内在决赛法国对战克罗地亚的比赛中首发出场并帮助球队夺冠,也顺利入选该届世界杯的最佳阵容。身高191cm的瓦拉内在球场上防守凶狠,制空能力强,并且不同于其他高大后卫,瓦拉内转身速率不慢,奔跑能力强,但1对1拦截能力及补位能力一般,同时瓦拉内有超过同龄人的成熟球风,传球意识和脚法出众,作为一名世界级后场球星,瓦拉内不仅球技出色,学习天赋也同样出众,成绩优异同时精通法语、西班牙语、英语、德语四门语言。
-
健身计划——一套完美的哑铃健身计划表(参考)
新手偏瘦增肌可把计划简化如下:周一:胸+三头上斜哑铃推举8-12RM上斜哑铃飞鸟8-12RM坐姿哑铃颈后臂屈伸8-12RM周三:背+二头俯立哑铃划船8-12RM哑铃弯举8-12RM周五:肩+腹坐姿哑铃推举8-12RM(个)X3组立姿哑铃侧平举8-12RM立姿前平举8-12RM俯立侧平举8-12RM直立哑铃...
-
怎样掌握轮滑基本功
许多人学轮滑是羡慕花式轮滑的优雅美丽,其实轮滑的基本功比花式动作更加重要,只要把基本功练习够了,将各个基本步伐和内外刃的使用结合起来,就基本上能够完成大部分动作了!但是练习基本功的时候,一定要把握两点:稳和活!先练稳,后练活!步骤/方法(01)单脚直线前向滑行在前...
-
怎样锻炼臂力和大腿肌肉
怎样锻炼臂力和大腿肌肉操作方法(01)如何锻炼臂力上肢力量主要采用单项重复锻炼法,因为上肢力量显然很难在一朝一夕之间提高,所以必须是一个循序渐进的过程,通常说来有以下几种练习手段:1、引体向上:双手分开抓住单杠,同时用力提升身体,使下颌骨接触单杠在下降至双臂完...
-
怎样练习Jazz的基本功控制
在街舞的表演里面,高水平的dancer总能给人一种很轻松很协调的感觉,这都要归结于这些dancer本身强大的基本功。对于jazz基本功有着很严格的要求,下面我们来了解一个以下半身为主的控制练习。步骤/方法(0102)首先说明一下,在街舞里面我们常用的两种感觉,可以俗称为线和...