在游泳中如何换气。
游泳是很放松的一个体育项目,而且对减肥特别有功效,接下来,小编和大家分享一下游泳中如何换气。
操作方法
(01)如果你要自由泳,那么,自由泳换气的时候,想必大家也在电视上见过,那就是手臂抬起来的时候,侧头换气。
(02)其次是用嘴和鼻子换气的选择,一般来说,如果初学游泳,建议还是用嘴换气,虽然得喝一大股水,但是不容易呛鼻子。
(03)接着是吸气和呼气的选择,一定要记着在水面上的时候吸气,在水面下呼气,这样可以减少喝水,并且不容易呛鼻子。
(04)平时大家可以自己用脸盆来练习,在盆子里装一盆水,不要太满溢出来。在水面上深吸一口气。
(05)洗完之后立刻把头伸到水面以下。注意是整个脸,不单单是嘴,然后慢慢呼气,一点一点把气吐出来、
(06)当你感到自己的气已经快要用完时,然后脸部离开水面,紧接着快速吸气,如此往复,多多练习一下。
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