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  • 双杠怎么练

    双杠怎么练

    (01)双杠是一种练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)的健身动作,兼练背阔肌、斜方肌等。以下是一些双杠练习的方法:-双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关...

  • 路亚钓不到翘嘴怎么办?翘嘴不好钓怎么回事

    路亚钓不到翘嘴怎么办?翘嘴不好钓怎么回事

    使用路亚钓翘嘴是一项很综合的运动,并不是每次出钓都能钓到的,跟天气,水情,温度等都有很大的因素,那么钓不到到底是什么原因呢?操作方法(01)首先可以猜测的是所打水域没有鱼群,可以尝试换一个水域再搜索一下(02)可能是来的时候不...

  • 运动内衣怎么穿?

    运动内衣怎么穿?

    随着科学健身意识的深入,越来越多的姑娘们在运动时会选择穿着运动内衣,这样对胸部是一个很好的承托与保护作用。除此之外,大家还要了解专业运动内衣的穿着方法。操作方法(01)1、将肩带套在肩上,上半身略往前倾,托住胸罩下面...

  • 分享一套徒手在家锻炼计划,供健身爱好者们参考

    分享一套徒手在家锻炼计划,供健身爱好者们参考

    越来越多的人选择在家锻炼,因为在家锻炼不仅方便自己,还可以节约时间和金钱。不过在家锻炼由于空间、设备等的条件有限,需要在锻炼前给自己安排一份比较详细的锻炼计划,这样就会减少由于受空间、设备等对锻炼效果的影响。...

  • 新手怎么做出标准俯卧撑

    新手怎么做出标准俯卧撑

    俯卧撑可以使得男人有挺拔的胸肌,也可以防止女人乳房下坠,对于经常锻炼的人来说俯卧撑不难,很多不锻炼的,做几个都特别费劲,更别谈动作标准不标准了,,那么怎么样才能做出标准俯卧撑呢操作方法(01)标准的俯卧撑说的简单点就是身...

  • 三级跳远正确的训练方式

    三级跳远正确的训练方式

    三级跳又称为三级跳远,是田径中的其中一个项目之一。很多高中的体育生有所选择这个项目进行体育考试,接下来我来介绍一下正确的训练方式操作方法(01)良好的身体素质是训练的根本,伴随着接下来强大的体能输出,必要的加强体能...

  • 篮球怎样转身

    篮球怎样转身

    篮球转身是一项酷炫的技术,然而他的掌控难度比较大。那么怎样学会篮球转身呢?操作方法(01)首先我们需要培养出球感,如果你现在还是在拍篮球,用手平着一下一下的那种,而不是控球。那么先去练控球,让自己能灵活的控球。(02)当你能...

  • 历届奥运会举办国家

    历届奥运会举办国家

    时间来到2016年,今年是一个奥运年,里约奥运会正在写这篇的时候继续着。我们知道今年举办的里约奥运会是第31届夏季奥运会,那么在以往的历届奥运会举办国家都是哪里呢?一起来总结下:操作方法(01)第1届奥运会于1896年在希腊(雅...

  • 弹跳训练的最有效方法

    弹跳训练的最有效方法

    对于喜欢打篮球的人来说,好的弹跳力就意味着在赛场上能抢更多的篮板,同时也能帮助你更容易的上篮以及扣篮。哪些方法能有效训练弹跳力呢,下面就介绍几个行之有效的方法。操作方法(01)负重蹲起,所谓负重蹲起就是扛着负重器材...

  • 怎么对付长胶

    怎么对付长胶

    说到长胶,我想我一般是很少和长胶乒乓球业余选手打球的,因此对付长胶的时候总是觉得很别扭,不喜欢和他们长胶打,并不是打不过他们,只是感觉长胶打的费劲,尤其对于我这种水平的爱好者来说。那么怎么对付长胶呢?操作方法(01)学会...

  • 街球中的拜佛这个动作是如何完成的?

    街球中的拜佛这个动作是如何完成的?

    拜佛是街球运动中一个独特的技术动作,因其在做的时候像是在拜佛,因此得名,今天就由我简单介绍一下其具体操作方法操作方法(01)面对对手做胯下(02)做一个急停,头看着篮筐,另一只手做出要摸球的假动作(03)然后顺势一个变向(04)突入篮...

  • 直拍握法球拍打磨技巧

    直拍握法球拍打磨技巧

    学习直拍最难上手的就是握拍,很多爱好者放弃打直拍,打了没多久,手腕就疼的要命,大拇指靠下的位置容易酸疼,而且手指上有老茧,下面介绍一下球拍的打磨。操作方法(01)根据握拍手的大小把拍柄腰间轻轻磨一下。(02)根据握拍的方式,把...

  • 足彩半全场的购买经验

    足彩半全场的购买经验

    想必长期玩足彩和参与过多种玩法的朋友,都知道足彩除了我们经常接触的“胜负14场”、“任九”、“胜平负(含让球)”,还有“总进球数”、“比分”、“半全场”。而这几种玩法其中“胜负14场”、“胜平负”、“任九”都需要...

  • 怎么改善骨盆前倾

    怎么改善骨盆前倾

    骨盆前倾是很常见的一种异常体态,可以造成腰椎的过度前曲,胸椎的过度后曲。在日常生活中会增加腰部的压力而造成腰疼。在训练时也因为脊柱的过度屈曲,整体压力增加,造成运动损伤。操作方法(01)什么是骨盆前倾,当你在站立时,骨...

  • 瑜伽--门闩式

    瑜伽--门闩式

    瑜伽--门闩式功效:强健脊椎及脊椎旁侧肌肉,按摩腹部及盆腔器官,强健各肌肉及手脚趾关节,强健肾上腺、胰岛及性腺,舒展及扩张胸、肺侧部,减少腰、腿脂肪。操作方法(01)跪立,双踝并拢.​(02)把右腿伸向右方,让右腿与左膝处于同一直线...

  • 怎么练飞檐走壁的轻功

    怎么练飞檐走壁的轻功

    轻功看起来像是一种只存在与小说中的体术,电视剧中也常常过分夸张了轻功的效果,感觉整个人都是在天上飞,这是完全不复合牛顿的定理的,不过经过长时间的锻炼,是有可能让自己做到身轻如燕。操作方法(01)选择一处有较长阶梯的公...

  • 钓草鱼用什么饵

    钓草鱼用什么饵

    钓草鱼饵料配方栏目是针对草鱼如何做饵料推出的,草鱼是大家喜欢垂钓的对象鱼之一,本栏目收集了常用钓草鱼饵料配方和常见的草鱼饵料,同时也包括一些老鬼、丸九、龙王恨、钓鱼王等钓草鱼饵料配方以及一些自制草鱼饵料配方...

  • 要想钓的多必须先打窝 [打窝技巧]大全

    要想钓的多必须先打窝 [打窝技巧]大全

    打窝是指为了钓获更多的鱼而采用诱饵窝料引鱼进窝的一种手段。钓鱼谚语说的好“要想钓的多,必须先打窝”这些谚语都说明了打窝在钓鱼过程中的作用非常重要。打窝虽然看似简单,但是里面包含了很多技巧。一、根据所钓对象...

  • 分享下水上乐园大喇叭的游玩经验

    分享下水上乐园大喇叭的游玩经验

    今天第一次玩了下水上乐园大喇叭,把嗓子都喊破了!真刺激,不错有些方面要注意!操作方法(01)首先,排队先占领一个四叶草型浮圈(02)就是组人,因为4个一组,这点有点不舒服,如果人数不够的话要等了。有时等的时间很长(03)下面就是出发了,...

  • 下背怎么练 如何练背肌之硬拉

    下背怎么练 如何练背肌之硬拉

    今天来说一说硬拉这个动作,硬拉是一种强力练习动作,这个动作可以练到相当多的部位,主要是下背部,然后可以协同联系到上背,斜方肌,臀部和股四头。这些效果是其他任何动作都达不到的,强壮有力的下背部可以让你在做各种划船时承...

  • nba球衣的分类 jersey 有 rep sw au g等

    nba球衣的分类 jersey 有 rep sw au g等

    1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep与球员身上穿的球衣忠实度是几个版本中最大相径庭的从sandknit到champion再到reebok,nike,adidas都有出rep,其中以champi...

  • 你知道户外运动和室内运动的区别吗?

    你知道户外运动和室内运动的区别吗?

    很多人都觉得室内运动好,不受外界环境影响,而且干净,运动器械较多,能全方位的锻炼,但是很少有人知道户外运动和室内运动的区别,其实没有你想象得那么简单。操作方法(01)室内运动:1、不受天气影响风吹不到雨淋不到,对皮肤没有刺...

  • 科比投篮动作全方位解析

    科比投篮动作全方位解析

    科比退役之后,想必联盟再没这么标准的教科书投篮姿势了。当科比在场上的时候,每一帧都美如画,只是可惜了,没有生育出一个男儿继承科比的衣钵。一人代表一座城的 英雄,被很多人黑的只会投篮,而被黑的原因就是投篮准到爆表,篮...

  • 怎么在床上练倒挂金钩

    怎么在床上练倒挂金钩

    倒挂金钩是足球运动的一个花式招数,一场球能成功做出一次便可博得满堂彩,而今天小编就教大家一个如何在床上练倒挂金钩的办法。操作方法(01)首先我们要知道倒挂金钩所需要的发力点,然后着重练习该区域的肌肉,以免到时候因动...

  • 路亚鱼皮钩钓翘嘴技巧?串钩怎么甩翘嘴

    路亚鱼皮钩钓翘嘴技巧?串钩怎么甩翘嘴

    现在正是串钩路亚翘嘴的好时候,那么该如何钓获这种鱼呢?下面简单的讲一些小技巧给大家。操作方法(01)没错,就是这种鱼皮钩,也可以是羊毛钩,钩子一组要在5个以上(02)用这种串钩钓组,铅坠一定要稍微重一些,更容易刺鱼和找水层,其次...