足球如何练好盘带
在习主席的号召下,相信有越来越多的青少年会加入到足球大军的行列。不过,罗马非一日建成。想要踢好球,首先你得练好扎实的基本功。下面我就跟大家说一下基本功之一的--盘带!
操作方法
(01)想要学好盘带,首先你得有个灵活的身体。你可以不强壮,但必须得灵活。灵活,是可以通过后天努力锻炼的。比如,跑步的时候,在腿上绑上沙袋。或者经常性的进行一些越野跑,或躲避障碍的训练。
(02)当然,速度也是一方面。但我们不要求你向下面那个‘外星人’跑的一样快。不过至少你得能跑起来。就算你盘带的再好,甩不开防守队员始终白扯。除非,你甘愿只在中场组织进攻。
(03)音乐,对足球来说,是不可或缺的。巴西人的足球之所以踢得好,是因为他们把足球、音乐、桑巴舞;很好的融合在了一起。虽然我们不会跳桑巴舞。但在平时训练的时候,可以在场边放上一些节奏感很强的音乐。让脚步随着音乐的节拍,再进行带球练习。可以收获意想不到的效果。
(04)球感,对于一个球员也很重要。试问,如果你对球都没有感觉,怎么可能控制好它呢?有时间,多练习下颠球,尝试用身体的各个部位去感受球的存在。当然,除了手……
(05)带球练习。当你对上面的事项都运用的烂熟于心时。好了,带上足球慢慢跑起来!把遇见的每一样事物,都当做对手,过掉他。
(06)还有一点,也是最最重要的。时刻保持冷静,对自己有足够的自信。
特别提示
没有不努力就成为天才的人。坚持锻炼,你总会得到自己想要的……
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