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![中国古典舞基本功的训练动作]( "中国古典舞基本功的训练动作")
中国古典舞基本功的训练动作
操作方法首选是准备工作，双腿并拢伸直坐在地板上，背部与地面成垂直状态，调整呼吸，脚尖用力下压，将作用力全部用在脚尖上，双手放在身体两侧。古典舞主要是脚部的活性，最主要是的还是勾脚和绷脚，勾脚和绷脚作用力再脚尖和脚关节...
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![鬼步舞的基本步，其实很简单]( "鬼步舞的基本步，其实很简单")
鬼步舞的基本步，其实很简单
你知道鬼步舞的基本步吗？一起来看看吧。操作方法鬼步舞比较喜欢用手部动作和地面进行接触，比如说如下图所示，一手放在地上，一手向后方伸出。而且头要偏向撑着膝盖的一方。鬼步舞的基本步还包括退。退的时候一定要保证手部...
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![如何玩转抖音视屏中的手指舞]( "如何玩转抖音视屏中的手指舞")
如何玩转抖音视屏中的手指舞
现在抖音视频逐渐的火了起来，很多人都比较好奇这个是怎么操作的，特别是手指舞，下面小编就给大家讲讲怎么玩转手指舞。操作方法我们先用搜狗浏览器下载一个抖音视频，然后再点击安装。然后我们就可以练习一下了，其实手指舞并...
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![跳舞毯哪个牌子的好]( "跳舞毯哪个牌子的好")
跳舞毯哪个牌子的好
你喜欢跳舞吗？我们知道在电玩城会有舞蹈机，那么如果你不想去电玩城时自己怎么来选购跳舞毯呢？哪些牌子的跳舞毯好呢？操作方法康丽，这款跳舞毯是深圳康立健娱科技有限公司研发，其中最新一款又做出了更大的改变，其中有400多首...
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![古典舞分类有哪些种类]( "古典舞分类有哪些种类")
古典舞分类有哪些种类
古典舞有哪些种类呢？接下来为大家介绍一下。操作方法中国汉族古典舞。我国汉族古典舞历史悠久，通常以戏曲舞蹈形式存在，在戏曲类表演节目中可以看到不少经典的舞姿动作和造型。中国少数民族古典舞。我国少数民族古典舞以...
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![儿童舞蹈教学 芭蕾手位]( "儿童舞蹈教学 芭蕾手位")
儿童舞蹈教学 芭蕾手位
学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的...
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![社会摇八步教程]( "社会摇八步教程")
社会摇八步教程
社会摇是近年来很火爆的一首神曲，很多人都在跟着这首歌一起摇摆，那你知道它怎么跳吗？下面我们就一起来看看吧。操作方法社会摇之奥特曼双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃动。一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至...
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![杂技行业都有哪些潜规则？]( "杂技行业都有哪些潜规则？")
杂技行业都有哪些潜规则？
操作方法受排挤，如果你在团队里无时无刻不在拖后腿，那么很容易受到同事们的排挤，觉得你配不上他们。性骚扰，在任何行业里，如果长得稍微有一点姿色，那么性骚扰是不可避免的，所以我们要学会保护好自己。受责骂，在杂技行业里，经常...
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![学跳街舞要先学什么基本动作]( "学跳街舞要先学什么基本动作")
学跳街舞要先学什么基本动作
小编今天跟大家分享的是“学跳街舞要先学什么基本动作”，希望对大家有所帮助。操作方法首先，就是要学会倒立。而倒立则是训练自己的手臂力量。对于跳街舞的人来说，手臂力量是跟重要的。然后，就是要学会旋转。跳舞，自己的柔...
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![练习手指舞时需要注意些什么]( "练习手指舞时需要注意些什么")
练习手指舞时需要注意些什么
手指舞能够达到健身、修身养性的效果，也是近年来非常时尚的一种艺术形式。那么对于初学者来说，练习手指舞时要注意些什么呢？一起随着这篇指南看一下吧！操作方法练习时间的掌控面对这么萌萌哒的手指舞，很多人会急不可耐的想...
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![16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲]( "16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲")
16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲
操作方法第一步到第四步，1，左脚后退，右腿向前跨一步，两脚同时进行，2，右脚后退，左脚向前跨一步，两脚同时进行，3,4两步，重复1，2步的动作。第五步到第八步，5，保持第四步的动作，右脚在后边原地动一下，左脚也在前面原地动一下，两脚同步进行...
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![舞蹈托举动作技巧教学]( "舞蹈托举动作技巧教学")
舞蹈托举动作技巧教学
舞蹈托举动作在舞蹈里也属于高难度动作，一定特别的注意保护自己，那下面小编简单的来讲讲舞蹈的托举动作操作方法托举一般要男女搭配，女的容易被托举上去，在托举的时候，女子背向天花板，这是一定要注意胯骨偏上点，基本身子造型...
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![户外健走需要注意什么？]( "户外健走需要注意什么？")
户外健走需要注意什么？
现在越来越多的人加入健走这一行列里来，健走是一项比较温和的运动项目，适合人群的范围更广，长期坚持健走，不仅给您带来健康，而且带来好的身材，身体状况的改善，心情就好了，美丽就回来了。操作方法户外健走的时间。户外健走一般...
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![男孩子跳拉丁舞的好处]( "男孩子跳拉丁舞的好处")
男孩子跳拉丁舞的好处
不管是男孩子还是女孩子，其实学一点舞蹈，对于他们而言是大有好处的。那么，您知道男孩子学跳拉丁舞的话可以带来哪些好处吗？下面就让我们一起来认识一下。操作方法塑造美好的身型。有的男孩子小小的人儿却有了弯腰驼背的身...
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![社会摇教学基本动作]( "社会摇教学基本动作")
社会摇教学基本动作
在美拍上社会摇是一种非常热门的存在，但是很多小伙伴对它却不是非常的了解，现在小编就来给大伙说说，希望能够帮助到大伙。操作方法抬手扎马步，一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至右晃动，双脚一直晃动。双脚张开，手的动作...
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![图解七彩阳光广播体操]( "图解七彩阳光广播体操")
图解七彩阳光广播体操
步骤/方法（01）【预备节（4拍×4）】一八拍：1-4双臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍微抬一点。5-8双脚起落踵共弹动四次，与此同时，双手五指分开，由外向内共旋转四次。二八拍：1-4双臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内，5-8同上。三八拍：1-2...
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![如何学习鬼步舞]( "如何学习鬼步舞")
如何学习鬼步舞
操作方法（01）抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。（02）左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。...
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![怎样练舞蹈基本功]( "怎样练舞蹈基本功")
怎样练舞蹈基本功
随着生活水平的提高，越来越多的人都开始练习舞蹈了，不仅可以增强身体的柔韧性，还能够起到提高整体气质的作用。今天来给大家说说该怎样练舞蹈基本功？压腿这是练习舞蹈的最基本锻炼之一，将腿部放到单杠上，上身用力向前移动，使...
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![舞蹈基本功训练应该注意的细节]( "舞蹈基本功训练应该注意的细节")
舞蹈基本功训练应该注意的细节
舞蹈要求身体要柔软而且要有协调性，但在练习时总容易忽略一些重要细节使效果大打折扣，那到底该注意哪些细节呢？操作方法在栏杆上进行压腿时支撑脚应该不可以向前应该向左右方打开这样胯部才会打开。压腿时效果也会明显不...
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![怎样学跳舞基本功]( "怎样学跳舞基本功")
怎样学跳舞基本功
这就是街舞播出后，大家纷纷表示想要学习街舞，但很多小伙伴不知道怎么练习舞蹈基本功，今天我来教教大家。操作方法跳舞最重要的就是律动，所以练舞的时候先练律动，律动主要来自胸和腿，当腿弯曲时，胸部向后凹；腿打直时，胸部向上凸...
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![一字马如何速成]( "一字马如何速成")
一字马如何速成
这是本人的亲身经历跟大家分享几个方法一般挑早上和晚上各练为益操作方法刚开始可以进行有氧运动热身。例如跑步和跳绳，最好是5分钟以上和15分钟之内为益不要太多也不要太少。这时身体热起来可以开始拉开腿的韧带弓步...
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![舞蹈中如何正确的踢腿]( "舞蹈中如何正确的踢腿")
舞蹈中如何正确的踢腿
工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法注意站姿抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。双脚呈一字。扶杆要稳定如果是后踢腿，则先练两手扶杆，后单侧扶杆。如果是侧踢腿，则单侧扶杆。扶杆要稳定，才能在踢腿使保持身体的平衡。用手保持平衡...
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![主要流行舞蹈的种类]( "主要流行舞蹈的种类")
主要流行舞蹈的种类
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。现今又有哪些流行舞蹈呢？就让小编来告诉你~操作方法Breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，...
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![中国古典舞基本功的地面训练]( "中国古典舞基本功的地面训练")
中国古典舞基本功的地面训练
中国古典舞舞姿优美，身体柔软有力，这也是要下很多功夫的，下面小编给大家介绍中国古典舞基本功的地面训练情况。操作方法首选是准备工作，双腿并拢伸直坐在地板上，背部与地面成垂直状态，调整呼吸，脚尖用力下压，将作用力全部用在...
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![芭蕾集训基本动作有哪些]( "芭蕾集训基本动作有哪些")
芭蕾集训基本动作有哪些
你知道芭蕾集训的基本动作有哪些吗？一起来看看吧。操作方法首先，芭蕾集训基本动作有如下图所示这样，一手扶住练功杆，另一只胳膊向上抬起，手掌心向内，脚尖微微抬起，这是芭蕾的基本动作。芭蕾的基本动作还有如下图所示，两脚成八...
