怎样让自己开心起来
人是否能够开心完全取决于自己的内心,即使有些人身处于很不错的物质生活环境,照样开心不起来。当然了,我们的心情是和我们所处的环境息息相关的,就比如你刚刚经历了失恋,那么那个时候的你肯定很难开心起来。但最终,快乐的开关依然在你自己的手心里。走过那些灰暗的时刻,只要你想,你就会开心起来的。来吧,具体我们看一看,到底该如何,才能让自己更多一些的拥有再多一些的快乐吧:
操作方法
(01)学会接受不快乐我从来不觉得,在不快乐的时候就要学着什么淡然啊之类,那是不可能的事情,没有一个人,会在不快乐的瞬间马上学会淡然之类,那简直就是痴人说梦。那么,你不必强迫自己,而是让自己接受那些不快乐,只有先学会接受不快乐,你才能有真正接纳并消化不快乐的心态,与慢慢学会快乐的基础。
(02)做点自己的事情当不快乐来袭的时候,转移注意力是必须的,只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不开心不快乐。那么,你只需要做你自己能够做的事情就可以了。当你沉浸在一件事情的时候,你会把自己不开心的那些东西慢慢的、慢慢的遗忘一些。
(03)看一部灾难片很多人说,不开心不快乐的时候,看看喜剧或者开心的影视剧,其实真不该这样,当你不开心的时候,看着那些开心的故事在你眼前上演,你会有种莫名奇妙的忿恨感。根据我自己的感觉,看那些灾难片,看完之后,你会感觉你非常的幸运,因为你生活在一个安全和平的时代,且健康平安。那么,你的不快乐,算得了什么呢?
(04)严格要求自己做事情在我觉得不快乐的时候,我会很努力很努力的做事情,假如一天我要做好五件事情,那么,我会给自己加倍,把自己累到不行,蒙头睡一觉,醒来什么事都没有了,一切从头开始。
(05)学会寻找快乐所有人的所有的快乐,都要靠自己去寻找的,即使你身处别人很羡慕的环境中,如果你不会寻找快乐,快乐也是不会主动找你的。所以说你永远记住了,快乐是一种生命态度,只有你自己能够驾驭。不管有什么事情,遇到什么困难,别忘了,在解决问题的时候,记得寻找能够寻找到的快乐。
(06)宠爱自己一次这也是作者自己喜欢的方式,小女人嘛,就要自己宠爱自己多一些,靠任何的宠爱,你都得不到永远的快乐与幸福。不管你是快乐还是不快乐的时候,都要偶尔的宠爱自己几次。买件喜欢的漂亮衣裙啊,或者喜欢吃的美食等等。不管是什么,自己喜欢的,就是好的。
(07)大声唱歌这一个办法,是真的能够找到很多快乐的,即使你唱的是不快乐的歌曲,当你唱完之后,你会发现那些不快乐的情绪竟然莫名其妙的消散了。其实唱歌就是一种情绪的宣泄,与适当抒发自己情感的一种事情,当一个人情绪压抑久了,绝对需要这样的一种方式来宣泄一下。
(08)给自己休息的时间人这辈子,如果要说:等我做完这些着急的事情之后,我再休息,或者我再好好调整心情,那么我可以告诉你,这辈子,你都做不完那些着急的事情。所以说别总是忙得不可开交,偶尔的给自己一个休息的时间,换上舒适的衣服,喝杯喜欢的茶,听听音乐,让心情,在轻松愉悦着紧紧抓住快乐。
特别提示
快乐是自己的事情,学会自我寻找快乐,并学会接受与面对那些不快乐,你才能真真正正的明白快乐的意义。
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