简单小方法教你如何快速提高记忆力
记忆力是可以通过训练得到提升的,下面介绍一些方来帮助你快速提高记忆力!!!
操作方法
(01)多回忆一天中发生的事。
(02)学习一种新外国语言:新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
(03)改变日常习惯:比如换只手刷牙,换只手吃。不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。
(04)每天与运动一小时,运动有助于记忆力的提高;
(05)多吃有营养的食物,健脑食品,比如:鱼,鸡蛋,核桃,各种坚果,海带等等;
(06)保证睡眠质量:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
(07)注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
(08)多用右脑,多训练右脑可以事半功倍。
特别提示
经验只是为大家提供一些建议,仅供参考
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