0-3岁宝宝身高体重标准参考
宝宝在0-3岁会快速发育,妈妈们要留意宝宝的身高体重是否在正常范围内,如果不是,请及时调整。有的宝宝小时候营养跟不上,导致身高过矮,后期很难再长。一般个子矮的宝宝都不自信,这会影响宝宝一生。
操作方法
(01)1岁(12个月)宝宝身高体重标准1岁女宝宝的身高在72.3-1942.5px之间,体重在78.45-10.48kg之间。1岁男宝宝的身高在73.8-1982.5px之间,体重在9-11.23kg之间。1岁宝宝一日进食量:粮食150g;肉40-50g;鸡蛋1个;牛奶250-500ml;豆制品25-50g;蔬菜和水果150-250g;油和糖10g。每天三顿正餐,上午、下午各加一次零食,吃饭、吃糖后要喝白开水,有助于宝宝消化吸收。1岁的宝宝每天要睡13-14个小时,白天睡两次,每次1.5-2小时。保持2小时以上的户外运动,发展孩子运动能力,有助于生长发育,一般爱运动的宝宝都长得高。
(02)2岁(24个月)宝宝身高体重标准2岁女宝宝的身高在83.8-2267.5px之间,体重在10.7-13.31kg之间。2岁男宝宝的身高在85.1-2302.5px之间,体重在11.24-14.1kg之间。2岁宝宝每天要吃鸡蛋1个,牛奶300-550ml,适当加些馒头片和面包干。适量饮水,每千克体重100-150ml水。按时吃三餐,多吃蔬菜水果。现实生活中,有很多宝宝的体重超重,血脂偏高,多食用一些黑木耳,可将肠道中的毒素排除,净化宝宝的肠胃,降低血液粘稠度。这个阶段的宝宝每天睡12-14小时,白天睡觉两次。户外运动加强,如玩皮球,鼓励宝宝和其他小朋友一起玩。
(03)3岁(36个月)宝宝身高体重标准3岁女宝宝的身高在92.5-2502.5px之间,体重在12.65-15.83kg之间,3岁男宝宝的身高在93.7-2535px之间,体重在13.13-16.39kg之间。3岁宝宝每天要喝400-600ml牛奶,1个鸡蛋,其他食物也要相应增加,搭配粗粮。饮食以粮为主,以肉菜为副,以水果味辅。多吃豆类食物和深色蔬菜,少食油、盐、糖。食物要多样化。
(04)每天三次正餐,午睡过后加一次零食。给宝宝多喝白开水,少喝饮料,最好让宝宝自己吃饭。可以熬点小米粥给宝宝喝。小米中含有丰富的维生素b,虽然脂肪含量较低,大部分都是不饱和脂肪酸,但这些都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑发育起到了很大的作用。让宝宝多多运动,户外活动时间也要增加,做做体操。爸爸妈妈可以让宝宝做一些简单的家务活,如整理玩具、叠被子、递东西等。既可以让宝宝运动,又能增加宝宝的责任感。
特别提示
不要给宝宝玩手机,看电视,影响宝宝视力,造成宝宝不愿意运动
户外活动可以长高,控制体重,多带宝宝出去玩,不要一直待在室内
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