16个月宝宝如何安排饮食
宝宝越来越大,需要的营养也会越来越多,如果你的饮食安排不合理,很有可能会导致宝宝偏瘦或偏矮等情况的发生,今天我就为大家分享一下16个月的宝宝的饮食安排,希望能和各位宝妈们交流一下经验,也希望大家的宝宝都能够白白胖胖,健健康康!
操作方法
(01)三餐、两奶、一点心16个月的宝宝平时活动量较大,需要的营养自然也是比较多的,但是此时的宝宝依旧不能离开奶类,每天都应该保证400ml-600ml的奶量,同时一日三餐也应该像大人一样按时吃饭,每次适量,不宜过多,下午点的时候可以给宝宝添加一点点心、水果,这样一天的营养目标就完成了。
(02)5-6点过喝奶16个月的宝宝通常晚上是不会起夜的,但是在5、6点的时候都差不多饿了,当宝宝在床上翻天翻去或者发出哼哼的声音的时候,你就可以给宝宝冲上200毫升左右的奶粉,让宝宝再安心的睡上一觉,既保证了宝宝的奶量,又保护了宝宝的睡眠,何乐而不为呢?
(03)9-10点过吃早饭当宝宝早上喝完奶粉之后,不会很快的就饿了,所以当你家宝宝已经醒了之后,就可以先带宝宝下楼去玩耍一下,这样有助于宝宝的消化,同时也助于宝宝的运动发育,而且夏季气温也比较高,早一点出门玩耍不至于太热,只要地表温度已经上升了,就可以往家里走了,9-10点钟吃早饭也不至于太晚。
(04)12-1点吃午饭中午的吃饭的时间最好控制在12点到1点之间,这时间段吃饭才会比较符合规律,中午给宝宝做的饭可以丰盛一点,加些肉类或鱼类食物,补充宝宝需要的营养,16个月的宝宝的饭也不应该太硬,毕竟宝宝还小,太硬的饭不利于宝宝的消化。
(05)3-4点吃水果、点心宝宝一天的饮食中,水果也是必不可少的食物,水果能补充宝宝的维生素、防止宝宝便秘,可以使得宝宝更聪明、更健康,所以在下午3-4点钟的时候,给宝宝喂一些香蕉、苹果、梨等等水果,从小培养宝宝爱吃水果的好习惯,这对他以后也是非常好的。
(06)7-8点吃晚饭当宝宝睡完午觉、吃过水果之后,就可以让宝宝在家里玩耍一下,夏季温度较高,不适合宝宝出门,在7-8点钟的时候就可以安排给宝宝煮饭了,晚饭尽量清淡一点,不需要太多的油腻的东西,如果每顿宝宝的饭菜都是这样的,会菜场不利于宝宝消化的,在吃完晚饭之后,就可以带宝宝出门玩耍了,千万不要为了吃饭而限制了宝宝的运动,这样反而会导致宝宝积食、更不愿意吃饭了。
(07)9-10点喝奶宝宝睡觉尽量早一些,这样才能有助于他的生长发育,在他临睡前可以喂200-300毫升的奶,奶属于流质食物,不容易造成宝宝积食,如果他想要在玩耍一下,也是可以的,但是尽量在10点之前让宝宝睡觉,早睡早起宝宝才能够健康成长。
特别提示
个人经验,如有不同,以实际为主哦!
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