孩子入睡前吃这些东西,会影响身高和智力发育,父母要注意
简要回答
每当看到自己孩子的身高与同龄孩子差一大截,妈妈们总会担心,是不是孩子缺了什么营养。其实孩子睡前饮食也是孩子成长发育的一个重要因素,妈妈们,你们注意到了吗?睡前饮食对孩子成长发育的影响其实主要是对孩子睡眠时间的影响。大家都知道,孩子的成长主要是在睡眠中完成的,晚上是孩子生长激素分泌最旺盛的时候。所以一定要保证好孩子的睡眠时间。而睡前饮食则是影响睡眠时间和睡眠质量最重要的因素,所以知道哪些该吃,哪些不该吃非常重要。孩子入睡前吃这些东西,会影响身高和智力发育,父母要注意
一.含咖啡因的食物
说到含咖啡因的食物,我们总会先想到咖啡和巧克力。尤其是巧克力,是孩子们最喜欢的食物之一。如果睡前吃含咖啡因的食物,会对孩子的神经系统造成干扰,使孩子一直处于一种持续兴奋的状态,很容易导致孩子失眠,睡眠质量严重下降。同时,巧克力还会造成孩子肥胖,并且危害孩子的牙齿,毕竟是含糖丰富的食物。
二.易胀气的食物
易胀气的食物主要有豆类,南瓜,红薯等。这些食物很容易导致孩子胀气,这就让孩子十分难受,大大影响了孩子的睡眠质量。
三.含水多的食物
一些含水量多的食物像西瓜,冬瓜之类,孩子吃了以后非常利尿,总想着去厕所,这也会影响到孩子的睡眠。
你知道还有哪些不利于宝宝入睡前吃的食物吗?快来评论吧!
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