产后我想成为那个被人羡慕得漂亮妈妈,注意这几点你也可以做到
简要回答
很多产后女性会问这个问题,为什么有些产后妈妈看着越发漂亮,很有少女感。有些宝妈们就整个人失去光彩,而且身体还出现了各种不适。这是怎么回事呢?曾经都是漂亮的宝妈,在经历了生娃和坐月子后,为什么走上了截然不同的方向。
话说到这里,很多宝妈都希望自己是第一种情况,都希望自己是被羡慕的那个。都想着自己产后也是美美的。
都说坐月子是女人的第二次重生,产后妈妈们有没有把握好这个时机呢?你的月子都是怎么做的,为什么产后妈妈还可以依然美丽如初。雷氏普爱的小孙老师说这才是坐月子的正确打开方式:
饮食进补
生产后产妇身体消耗非常大。但不能急于大补,因为产后前期宝妈以身体各器官修复、子宫恢复及盆骨回缩为主,如果摄入过多的养分会增加身体负担。所以产后建议应该以阶段性进补为主。
在坐月子期间饮食应营养均衡、品种丰富、多进食汤水,清淡,避免吃刺激类食物为主。
生活方式
穿着宽松
坐月子期间衣服建议是选择纯棉舒适的宽松衣物为主,没必要裹得严严实实,穿得过多或者过少对产后妈妈来说都是不适的。只要不受凉吹风即可。
愉悦心情
产后宝妈心理状态也是起伏不定,面对着身份的变化,以及身体和照顾宝宝的不知所措,都会让宝妈心态发生变化,这个时候家人要多关怀产妇,宝妈有什么想法也要多和家人沟通商量,或者是转移注意力,做一些自己喜欢做的事情,和朋友聊聊天等都是可以的。
室内温度适宜
在坐月子期间适宜的温度对宝妈也很重要,可以开空调,但空调的温度要保持在26摄氏度左右,不可过高过低,。开空调的时候,不要让空调风直接对着宝妈的头吹。家人也不要一直开着空调,每天定时开户通风。
适当的活动
坐月子是为了身体更好的恢复,但是并不是说一直卧床休息。可以选择适当地活动。在宝妈们月子期间,不要去做繁重的家务活,也尽量不要外出。可以适当地做一些保健操,舒展筋骨,不但有利于元气和体力的恢复,更有利于宝妈身体的恢复。
充足睡眠
虽然宝妈在月子期间照顾宝宝不能好好地休息,但是要记得把这份责任分担给家人,一起分工协作。宝妈在这期间要抓紧休息,只有在月子期间身体恢复得好,才能参与以后照顾宝宝的任务中。所以,家人的理解和帮助是很关键的。
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