如何缓解开学恐惧症
操作方法
首先要进行自我调节和暗示,其实开学还是挺好的,想想开学之后又可以和你的小伙伴们一起玩耍,并且在学校里还会不时的发生一些有趣的事情。
或者找一些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力,可以计划一下自己每天想要做的事情,还可以对自己的假期做一个总结。
在开学前将自己的生物钟调到开学后的样子,假装现在已经开学了,并且在空余时间去锻炼锻炼自己的身体,当你变得忙碌时就不会恐惧了。
对于开学恐惧或是焦虑的情况,在小编看来完全没有必要,在家里每天都时不时的会被嫌弃一下,而到了学校里面就可以为所欲为啦,所以不需要焦虑和恐惧。
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