有关营养的精选知识

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紫薯怎么吃最有营养

紫薯不仅含有丰富的营养物质，还具有特殊的保健功效，今天我们给大家介绍一下具有营养价值的紫薯丸子的做法。操作方法（01）首先我们先来准备一些紫薯，然后把表皮去除，然后清洗干净后切成块状，放入锅中蒸熟即可（02）然后把蒸好的紫...
怎样做好喝营养的大骨红枣山药汤？

大骨红枣炖山药，这绝对是寒冷冬日最滋补的一道菜，不但有着不错的滋补效果，还不会出现导致人体上火的情况。大骨头红枣炖山药适合各类人群，不管是年幼的孩子还是年迈的老人，亦或是青年男女，这款汤都有着很好的滋补效果，尤其是...
营养又好吃的猪肉炒山药的做法

山药含有丰富的淀粉和各种对身体有利的维生素和食用纤维，帮助消化，营养价值很高，滋阴补肾，美容抗衰老。还能润肺止咳，一般用来煲汤，但是煲汤时间要比较长，所以有时想吃山药了也可能炒来吃，今天我来给大家做一个山药炒猪肉，简单...
混搭营养果蔬汁：番茄红萝卜汁

操作方法（01）原料:番茄、红萝卜。制作方法:将番茄洗净,切成小块;将红萝卜洗净,切成和5cm左右的小块;将番茄、红萝卜1:1一起放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。功效:这道蔬果汁男士应该多喝一些,因为番茄对男性...
茶叶蛋有营养吗常吃茶叶蛋的危害

相较于水煮蛋，同样的价格，很多人更愿意食用茶叶蛋。觉得茶叶蛋味道香，吃起来更好吃。那么，茶叶蛋有营养吗？下面我们就一起来了解一下吧。茶叶蛋有营养吗研究表明，茶叶蛋仍然具有营养的，但是营养价值远远低于水煮蛋，经常吃还不...
如何做最有营养的鲫鱼汤？

学会做一个最有营养的鲫鱼汤，老少皆宜操作方法（01）首先把鲫鱼清理干净，特别是鱼里面的黑色膜要刮干净，然后用刀把鲫鱼外面划几下好入味（02）处理好之后用厨房用纸将鲫鱼上的水分控干（03）然后再切一点姜片和葱段备用（04）然后在锅里...
白玉菇的营养与功效

白玉菇别称白雪菇，是一种珍稀食用菌，通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果。白玉菇的营养与功效（01）白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营...
怎么做色香味美的营养菜肴？

色香味美的营养菜肴，此菜肴里的蔬菜个数有5种，经过一步步认真的操作，做出来的味道鲜美，口感不错的家常菜。今天来分享下：怎么做色香味美的营养菜肴？操作方法（01）葱切成如下的小段。（02）胡萝卜切成如下的片。（03）土豆也切成如下的...
鲫鱼汤怎么炖好喝又营养怎么炖鲫鱼汤营养又好喝

鲫鱼是生活中很常见的一种鱼，不仅营养丰富而且价格便宜，因此大家都很喜欢，鲫鱼汤更是普遍。那么，鲫鱼汤怎么炖好喝又营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。鲫鱼汤怎么炖好喝又营养第一步：把鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水清理...
早餐吃什么有营养，一周营养早餐搭配

早餐吃不好或不吃，对健康是很不利的。早餐作为开启元气的第一顿餐营养一定要合理。操作方法（01）早餐一：包子+八宝粥+一个苹果包子八宝粥要热吃，空腹不要吃太凉的东西。吃完之后吃一个苹果。（02）早餐二：火腿鸡蛋饼+小米粥+香蕉...
怎么做牛肉炒冬瓜片营养又好吃？

牛肉炒冬瓜片，营养又好吃，牛肉富含肌氨酸，维生素B6，钾和蛋白质等多种对身体有用的营养成分，冬瓜含钠量较低，对人们的动脉硬化症、冠心病、高血压、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗。因此牛肉和冬瓜一起搭配很棒哦！今天来分享...
午餐的营养搭配

午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。怎么搭配出一段营养丰富的午餐呢？朝这里看啦操作方法（01）选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水...
鸽子蛋怎么吃最有营养

（01）鸽子蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等成分，对人体有很多好处。以下是几种鸽子蛋的食用方法：1.生吃：将鸽子蛋磕入碗中，加入适量的蜂蜜、柠檬汁和牛奶，搅拌均匀后食用。（02）这种方法可以保留鸽子蛋的原始...
猪肉粥的做法及营养

猪肉粥的品味特点：咸鲜香醇。有强身润脏的功效。猪肉味甘咸，性平，具有滋阴血、润肌肤的功效。主治热病伤津、消渴羸粥、燥咳、便秘等症。猪肉中富含B族维生素、磷、钾、锌等多种营养元素，还可提供血红素铁和促进铁吸收的...
如何给十个月的宝宝增加营养辅食

宝宝如果已经有十个月那么大了，那肯定要给他吃辅食，因为单纯的奶粉，或者母乳都已经不能满足宝宝生长发育所需要的营养物质了。操作方法（01）因为十个月的宝宝还是比较小的，所以不能按照大人的标准进行喂食，再说宝宝也的牙齿也...
如何搭配营养午餐

食物是补充我们身体所需能量的重要来源之一，如果经常不吃饭，就会造成贫血、营养不良等症状。我们都知道早饭要吃好，晚饭要吃少，可是却忽略了午饭的重要性。其实很多人都是早上刚醒没有胃口吃饭，晚上累了一天不想吃饭，那么午...
黄鳝怎么做好吃鳝鱼怎么做才能既好吃又有营养

黄鳝，上等的席上佳肴，它的肉、血、头、皮，都有一定的药用价值。在《本草纲目》写道，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。那么黄鳝怎么做好吃？下面为大家介绍。黄鳝怎么做好吃1，爆炒鳝段所需食材：蒜末、、姜末、淀...
营养健康美食鸡蛋土豆丝饼的做法

还记得儿时外婆为你炸的鸡蛋土豆丝饼吗，还记得上学路上早餐铺子里的鸡蛋土豆丝饼吗，有没有勾起你的回忆呢？快一起来看看怎么做鸡蛋土豆丝饼吧！操作方法（01）准备好土豆、鸡蛋。（02）土豆切丝，用水淘一遍，把水滤干后打入鸡蛋。（03）再...
幼儿营养食谱

幼儿和成人的身体状况是不一样的，幼儿的胃部比较小，容量小，吃很少的食物就会吃饱，这个时期的幼儿活动量也是很大的，幼儿经常会出现饿肚子的情况。如果家长没有注意到幼儿这种发育特点，没有及时给幼儿喂食，很容易出现营养不良...
甲鱼怎么吃最有营养

甲鱼又称团鱼、水鱼、鼋鱼，其实不是鱼类，是鳖科动物。从中医食疗角度说，甲鱼性味甘平，入肝、脾经，具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用，那怎么做甲鱼吃最有营养呢？下面小编把做法分享给大家参考操作方法（01）把滋补汤料准备...
怎样搭配营养均衡

民以食为天，吃对了，吃好了，身体才会健康。营养需要平衡、合理。营养不能“缺乏”与“过剩”并存，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升，其实，只要补足“缺乏”的，减少“过剩”的，达到营养均衡，健康就能“唾手可得”。操作方法（01...
营养凉拌虫草花

冬虫夏草能治疗劳咳痰血、盗汗、阳痿、遗精、黄胆病、肺结核及老年衰弱、慢性咳喘等症，有强壮兼收敛镇静的效果。操作方法（01）金针菇洗净焯水，捞出凉白水过凉。沥干水份（02）虫草花泡发洗净焯水。沥干水份（03）黄瓜洗净切丝，放盐...
营养简单早餐做法

11种家常营养早餐的做法。早餐很重要，有精力一定要亲自下厨做早餐哦！特别是家庭主妇们，这是必不可少的早餐食谱大全，必须收藏起来！11种家常营养早餐的做法（01）皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。调料：盐。做法：1、先将大米...
仓鼠吃什么有营养

操作方法（01）仓鼠作为一个萌货，拥有小巧的身姿，黑溜溜的无辜大眼睛，顺滑的毛发，实在是太可爱了，你是不是也忍不住想养一只仓鼠呢？那可要多了解下仓鼠的正确饲养方法了。1.小仓鼠睁眼后，已经能稍微吃一点鼠粮了，基本上能自己活了...
怎么做营养丰富的粗粮黑芝麻粥好喝呢

营养丰富的粗粮黑芝麻粥好喝，常食用，对轻度三高患者有辅助作用，所有的煮粥在煮时的基本常识是：“开锅后要慢火炖煮，这样做成的煮粥或者煮汤好喝又营养”。切记请不要大火进行烧煮，这么做会影响成品的口感。今天我来分享下：怎...