听说,在某个年龄后人会老得更快?结论显示:这也许不是错觉
简要回答
对于年轻人而言,因为仗着身体没毛病,往往喜欢大吃大喝、熬夜加班、饮食不规律……或许你在20多岁时,没有感到身体不适感,一次次突破身体的极限后,你会发现身体根本禁不起折腾。
而这种感受,可能不是在老了之后才出现,很可能是在这个年龄之后,人会感到老得更快?
美国斯坦福大学团队曾经进行过一项研究,该研究指出人不是一点点变老的,反而是在某个年龄阶段,身体突然垮掉了,更让人想象不到的是,在30多岁时候,你便会觉得身体大不如前。
在这项研究所说的是34岁,机体将出现第一次断崖式衰老,这时大家可以从身体多个方面看出变化,如在皮肤弹性上,其胶原蛋白随之流失,将会出现细纹多、长色斑、红斑、痤疮、肤色差等。
不过,因为每个人体质不同,以及所处的环境有一定的差异,在具体衰老的时间上也会有差异,如衰老症状减轻、皮肤变化差等等。并且,还可以通过调整生活方式改变,如养成规律的作息、避免在室外暴晒、不熬夜,正确用护肤品为宜。
所以,如果你还觉得34岁还很年轻,那么就是你的错觉了,从这个年龄开始,就需要你好好保养身体,为迎接接下来断崖式的衰老做好准备。
并且,在这项研究中,还指出了另外两个年龄阶段,也将老得更快。第二个是60岁,很多人认为60岁是老人的界限。其实,在世界卫生组织给出的新型老年标准中,60岁只是年轻老人的范围,但这也是说明在这个年龄阶段,要为良好的晚年生活奠定基础。
那么,60岁时应该做哪些事?要坚持运动,这件事被认为最好的“长寿药”,积极迈开腿,避免久坐、久站、久躺。但因为每个人的身体情况不同,即使最简单的运动方式“走路”,也要符合标准。
根据《中国居民膳食指南》的推荐,每天成年人要走6000步,可按照自身情况增加。
再到74岁这个年龄阶段,虽然身体各项机能都在慢慢减退,在预防疾病方面也有所降低,但更要以良好的心态为主,俗话说“笑一笑,十年少”,如培养自己的心态,改善不良的情绪、保证充足的睡眠、远离摔倒保护骨骼健康,有助于健康长寿,延长实际寿命。
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