教你一天八杯水到底怎么喝!
一天要喝八杯水,这句话相信大家都听说过,但是这八杯水怎么喝,何时喝很多人未必清楚。一天分十二个时辰,究竟哪一个时辰该喝哪杯水,应该怎么喝?今天小编与你们一起学习标准养生表。
卯时——5:00~7:00 大肠经
这是大肠经最活跃的的时段,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,吸收食物中的水和养分,排除残渣。
养生之道:起床后喝一杯温开水,然后去卫生间好好的排毒吧!肾脏系统在此时最衰弱,如果这个时候和爱人翻滚的话,会导致一日精神萎靡,久了之后可能会导致阳痿。
辰时——7:00~9:00 胃经
胃部已经整整消耗了一晚,这个时候一定要吃早餐,胃部的消化能力这个时候是非常强大的。如果胃火过盛会导致嘴唇绯红、嘴角开裂。
养生之道:此时吃一份早餐,喝一杯水。阻止胃酸分泌过多。经常性不吃早餐会导致胃病,胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等问题。
巳时——9:00~11:00 脾经
脾是消化、吸收、排泄的总调度。吸收好,人体所需营养才可能跟上,血液杂质也不会累积。血质好,唇色与面色才会红润,否则面色黯淡唇色暗紫。
养身之道:最少喝两杯水,慢慢喝。让身体进入水循环,加速全天新陈代谢。
午时——11:00~13:00 心经
这是一天中精力最充沛的时候,新推动血液运行。养神、养气、养精。
养生之道:喝一杯温开水,保持心神平静,小睡片刻,不能超过一个小时,不然晚上容易失眠。可使下午精神抖擞,增强脏腑功能。
未时——13:00~15:00 小肠经
把水归于膀胱,糟粕归于大肠,精华归于脾。如小肠热,人会咳嗽、放屁。
养生之道:在13:00之前吃完午饭,午休之后,此时喝一杯温开水,让小肠把营养各自归类。
申时——15:00~17:00 膀胱经
膀胱经主水液和津液,水液排出津液留在体内循环。膀胱热会导致咳嗽、遗尿。阴虚的人尤其明显。
养身之道:这个时候想上厕所一定不要憋住,很容易导致膀胱炎。
酉时——17:00~19:00 肾经
肾主精,这个时候要注意收敛精气,存储精液。
养身之道:这个时候不要剧烈运动或者大幅度运动,喝一杯水,给肾一点时间。
戌时——19:00~21:00 心包经
心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。使气血通畅,清除心脏周围外邪。
养身之道:这个时候应该多散步,给自己创造安然入眠的好条件。
亥时——21:00~23:00 三焦经
三焦是五脏六腑中最大的腑,亥时三焦通百脉。
养身之道:此时应该睡觉,不生气、不悲伤、不狂喜。喝一杯温开水,预防血稠。
子时——23:00~1:00 胆经
胆汁需要新陈代谢,子时应该进入睡眠,胆才能完成代谢。但这个时候心脏功能衰弱,大部分心脏病患者在半夜发病或者死亡。
养身之道:在子时之前进入睡眠,有利于骨髓造血,家里如果有心脏病人,这个时间段要多注意,随时备好救心丸。
丑时——1:00~3:00 肝经
此时经过一天的运转,肝开始修复。人体的思维敏捷度和行为灵敏度靠肝血支撑。
养身之道:这个时候应该进入熟睡状态,让肝脏可以最大程度的代谢,产生新鲜血液。
寅时——3:00~5:00 肺经
人体在此时进入阳盛阴衰,渡过了熟睡期。肝脏完成代谢产生新鲜血液后通过肺送往全身,为一整天的精力打下基础。
养身之道:此时应该大量吸氧,进行深呼吸。如果家里有肺衰竭患者,在这个时间段应该要多注意。哮喘病人在这个时段服药也比白天好。
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