养身十法当中排名第一的是什么
简要回答
在养生的众多方法中,排名第一的很简单,无非就是晒晒太阳,多和别人聊天。经常性晒太阳呼吸新鲜的空气,也可以有效促进人体新陈代谢,可让人享受到更多的幸福感,一般建议在早上9点以及下午4点左右晒一下太阳。
可以把坚果当成是零食,坚果是一个好东西,里面会蕴含着不饱和脂肪酸以及抗氧化剂,能够有效减少患有心脏疾病的风险,具有延缓衰老的效果,也可以保护心脑血管健康。另外也需要选择多做一些激励的游戏,如此才可以让自己更加的健康,更加的年轻,可以延长生命力。
国外的一项研究可以发现,如果红肉吃的比较多,就容易会出现心脏疾病,高血脂,高血压,所以就应该适当性的减少食用。另外每个星期都应该保证吃一条鱼,鱼肉里面会含有着许多的脂肪酸,这些都是人体所需要的元素,可以预防老年痴呆,也可以提高记忆力。
建议每个星期起码步行超过7个小时,能够延缓衰老,提高人体心肺功能。在散步时只需要为自己挑选一双轻便的运动鞋,每天早晚出门逛上几圈,这就意味着寿命不会特别的短。
哈佛也有一项研究,午睡的人和不午睡的人一起比较很明显,午睡的人死于心脏疾病的可能性会比较低。这也就意味着午睡可以有效达到延年益寿的效果,能够保证人体的健康,但是一般建议午睡的时间不要太长,控制在15分钟到30分钟即可。
-
鹰嘴豆这么做,好吃还貌美!
今天的这道食谱,不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软,不是板栗却具备板栗的清香。其主要食材就是拥有“豆中之王”美称的,鹰嘴豆。鹰嘴豆因其面形奇特,尖如鹰嘴,故称此名。除了常见的鹰嘴豆泥做法,依靠鹰嘴豆本身淀粉的特性,也可以做出口感味道都超一流的小点心。食材...
-
地耳草的功效作用与禁忌
性凉,味甘、微苦。归肝经、胆经、大肠经。【功效】清热利湿,解毒,散瘀消肿,止痛。属清热药下属分类的清热燥湿药。【禁忌】孕妇禁服。外用时间不宜过长,以免起疱。基本信息(01)一年生小草本,高10~40厘米。全株无毛。根多须状。茎丛生,直立或斜上,有4棱,基部近节处生细根。...
-
鸡爪怎么做好吃?教你十五种制作方法!
鸡爪一直以来都是中国人非常喜欢吃的一种食物,但是面对鸡爪很多人并不会做,那么关于鸡爪做法你知道吗?下面就为各位介绍多达十五种鸡爪的做法,让你们都能吃到美味的鸡爪!红烧鸡爪食材鸡爪,葱,姜,蒜,八角盐,鸡精,十三香,冰糖,料酒,耗油,生抽,老抽做法1、葱姜蒜切好,鸡爪洗净切去...
-
多宝鱼的做法大全,多宝鱼的营养价值你都知道吗?
多宝鱼作为一款近几年被人们非常欢迎的鱼类,它的肉质非常鲜美它身上的刺也是很少的,让人吃起来很爽,那么这么美味的多宝鱼我们应该用什么方法去烹饪呢?多宝鱼又有哪些营养价值和功效呢?下面就一起来看看吧!其实多宝鱼多少钱一斤呢?多宝鱼营养丰富,富含Ω-3脂肪酸,Ω-3脂...