补脑的食物有哪些
长期从事脑力工作的朋友们,一定要注意补脑用脑过度,特别容易发现记忆力下降,而且还会影响到工作效率。补脑的食物有哪些呢?下文将为您详细介绍一下相关的内容。
操作方法
(01)黑芝麻,黑芝麻具有非常好的健脑效果,可以将芝麻捣烂,加入一些白糖,用沸水冲泡即可食用。大家也可以到超市去购买芝麻饼干或者是购买黑芝麻糊,每天早晚各使用一次,能够起到非常好的健脑效果。
(02)红豆,红豆中含有非常多的维生素b以及赖氨酸,也含有卵磷脂,能够调节人体的神经系统,还能够让脑细胞变得更为兴奋,激发灵感,提高创新意识,也能够起到非常好的补脑效果,能够保证脑部的供血以及营养。
(03)葵花籽,葵花籽中是含有人体所必需的微量元素以及维生素e,葵花籽具有非常好的补脑益智健脑的效果,经常食用葵花籽不仅能够让皮肤变得非常的红润,而且大脑思维也会变得非常的敏捷,增强个人的免疫力,也能提高个人的记忆力。
(04)香蕉,香蕉中含有非常多的色氨酸,也含有非常多的矿物质,钾离子的含量较高,经常吃香蕉是能够起到健脑的效果。香蕉的营养非常丰富,热量比较低,大家也不用担心会发胖。
(05)核桃,核桃是公认的健脑的食物,每天可以吃两个或者是三个核桃,能够增强记忆个人的免疫力,同时还能够消除脑疲劳,但是大家一定要特别注意,一次性不宜吃得太多,否则会导致人体出现大便干燥以及鼻出血等症状,严重危害到个人的健康。
(06)蓝莓,蓝莓的营养非常的丰富,也能够有效的预防人体形成老年性痴呆,能够提高个人的免疫力,让人体变得更聪明,也能够有效的延缓衰老。大家可以适当的吃蓝莓,能够起到补脑的效果,也能够起到美容的作用。
(07)鱼,鱼是含有非常多的优质的蛋白质,能够降低人体患上老年性痴呆以及中风的发病率,提高个人的记忆力,也能够延缓智力的衰退。建议一个星期可以吃两次鱼,能够为人体补充营养。
(08)南瓜,南瓜中有非常多的胡萝卜素以及维生素,能够增强个人的尽力,还能够缓解神经衰弱所引起的头晕,头痛等症状。
-
千里光的功效作用与禁忌
性寒,味苦。归肝经、肺经。【功效】清热解毒、凉血消肿、清肝明目、杀虫止痛。属清热药下分类的清热解毒药。【禁忌】中寒泄泻者勿服。基本信息(01)多年生攀援状亚灌木。茎木质,枝具线纹,稍呈“之”字形,被脱落性微毛。叶互生,卵形或卵状披针形,不分裂或基部有2~4对裂片...
-
脚底的穴位你知道几个?
人体脚底集合了身体的全部器官,我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底,在手、耳、颜面中也有存在。所以,如果你想学习最简单的中医保健方法,可以从穴位敷贴入手,了解一些脚底板的常见穴位。涌泉穴寻找方法:取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在...
-
眼睛干涩是怎么回事?
现在人玩手机和电脑的时间是越来越多的说,所以就导致了很多人的眼睛开始不断的出现眼睛干涩的这种情况,那么这到底是怎么回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就来看看吧!眼睛干涩是怎么回事?1.实质性结膜角膜干燥症:见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕,破坏了结膜本身的分泌腺甚...
-
甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...