春困秋乏 夏打盹
春困秋乏夏打盹,是人体随着季节变化的一种反应,具有一定的科学依据。
操作方法
(01)春困:随着春天温度的升高,而皮肤毛孔的舒展,血液增多,导致大脑氧气减少,所以就会出现昏昏欲睡,精神低沉的情况,这是中枢神经系统受到抑制的现象,要想改变这种现状,就得顺应春天的万物萌生,阳气风发,要学会起居劳作,保持精神振奋
(02)秋乏:秋天的气候由炎热渐渐地变得凉爽,由于在夏季超常消耗后,机体就进入了一个周期性的休整阶段,因此对于身体是最好的补偿,要想让这种现象消失,就得学会劳逸结合,做体育运动,可以适当的休息等
(03)夏打盹:夏季天气燥热难耐,昼短夜长,再连续的高温又会使人体皮肤血管扩张,让机体的消耗增加,从而引起疲劳,会产生睡意,还有人们喜欢熬夜,那么可以通过午睡来补偿,能让身体的各个系统得到更大程度的休息。
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