拖延症有哪些表现?拖延症需要药物治疗吗?
操作方法
拖延症,是指将计划完成的任务无限期的稍后延迟完成的一种个性行为。不少拖延症的症状表现如下:
做事拖沓,计划完成的任务总是“明日复明日”,很少能完成。
缺乏自信心,拖延症做事老是担心犯错,缺乏自信心,所以很容易出现自卑以及自我否定的情绪。
胆小懒惰,拖延症总是会沉浸在对未来美好生活的幻想中,总有雄心抱负想要改变现状,却又由于胆小懒惰,总是满足于当下,停滞不前。
只想不做,缺乏执行力。拖延症往往都是只说不做,当事情来临时,总是草草应付了事,不愿意花过多精力,所以执行力也偏低。
伴有焦虑症,抑郁症等,长期的拖延症很容易引发焦虑和抑郁,所以有拖延症的朋友切不可掉以轻心!
想要改掉拖延症,就要在认知层面上改变自己拖延的思维习惯。先从小事做起,能今天完成的事情就不要拖到明天甚至更久,慢慢地,你就会养成一个好的习惯。
忽略掉自己不积极,不愿意的情绪,强迫自己完成任务,训练自己的意志力。
为自己定下一个小的目标,确定方向,落实行动,改掉拖延的坏习惯。
-
蒸饺子用冷水还是热水 需要多长时间
饺子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,还是大节日小节日,总是少不了一盘饺子,饺子种类繁多,吃法也各不相同,下面小编就和大家具体介绍一下饺子怎么的各种吃法蒸饺子要多长时间这要看你蒸的是大蒸饺还是小蒸饺,还有火候和馅料了,一般要大火,如果是肉的的话,大的20...
-
口蘑的功效作用与禁忌
【别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑】口蘑主要生产在蒙古草原,是一种白色伞菌属野生蘑菇,主要产地在内蒙古、河北,由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为“口蘑”。口蘑产量不大,需求量大,所以价值昂贵...
-
龙珠果长什么样?龙珠果的功效与作用是什么?
龙珠果是一种其妙的果实,相信很多人没有见过它,甚至连它的名字都没有听说过,但是没关系,相信各位经过小编的一番解释之后对它会有深刻的映像,咋们下面一起来看看吧!龙珠果是什么?龙珠果(学名:PassiflorafoetidaL.),别名:假苦果、龙须果、龙眼果、龙珠草、肉果、天仙果、香...
-
干天麻的吃法有哪些
天麻作为一种补药,一直以来深受人们的喜欢,因为天麻对我们的身体有很多的帮助,不仅能够清热解毒,同时还有治疗头痛的效果,天麻的做法也是非常多。1、直接服用法取天麻粉未10克,温开水送服。每日一次,连续服用1月2、天麻粉三丝羹材料:天麻粉9克、松子仁15克、鸭胸脯肉20...