秋冬季养生适合吃哪些粥品?
秋冬季节气温逐步的降低,这个时候养生滋补非常不错,尤其是一些具有养生效果的粥品对于身体极有好处,那么秋冬季节养生滋补适合多喝一些什么样的粥品呢?
操作方法
(01)燕麦粥,燕麦中最大的功效是能够紧致肌肤,而且还有祛斑美容的效果,因此很多的女性应该适当的多吃一点,燕麦中属于一种高蛋白的食品,能够健脾可以让自己的皮肤保持有弹性,也非常利于消化的一种粥品。
(02)脊肉粥,这是一种营养价值极其丰富的粥品,主要是在白粥里面放上一点瘦的猪脊肉,吃起来比较香浓软糯,经常喝这种粥品,能够让自己的面色保持红润,尤其是一些皮肤衰老出现折皱的情况,可以适当的多吃一点。
(03)胡桃粥,选用新鲜的核桃仁放在大米粥里面一起熬出来的美食,核桃是一种非常不错的干果,里面含有多种维生素以及对人体肌肉好处的蛋白质和各种矿物质,可以说是一种非常好的美白养颜圣品,经常吃一点核桃,足以让皮肤变得更光滑。
(04)菠菜粥,选择新鲜的菠菜,放在粳米里面一起熬制出来的美味,而且在吃的时候还可以放上一点盐跟味精,这样味道就更加的香浓了,菠菜对于贫血糖尿病以及头晕目眩等症状都极有好处。
(05)黑芝麻粥,黑芝麻是一种很不错的美食。经常多吃一点黑芝麻可以润燥通便,尤其是妇女身体比较虚,或者是产后可以适当的多吃一点这种粥品,有一些头发稀少或者是出现早白发也可以适当的多吃一点黑芝麻。
(06)浆粥,选用新鲜的豆浆,然后加上大米也可以再放上一点白糖,这样熬出来的粥比较美味,早晨跟晚上的时候都可以适当的喝一点,豆浆的营养价值相对来说比较丰富,而且易于消化,可以起到滋润皮肤美白甚至是便秘咳嗽等都很有帮助。
(07)番薯粥,选择新鲜的番薯切成块,跟粳米一起熬出来的粥,番薯是一种非常不错的美食,能够健脾胃而且还具有通气血的功能,经常吃这种粥品可以达到滋润皮肤,让人看起来容光焕发。
(08)菊花粥,选择新鲜的菊花,洗净之后跟粳米一起熬粥,经常喝一点这样的粥品能够降血压,而且还可以清肝火润肺燥,尤其是秋季比较干燥的时候适合多喝一点,并且对于头晕目眩以及咽喉肿痛等方面都很有帮助。
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