冬三九时间到底怎么养生呢
冬三九时间到底怎么养生呢,大家都知道,中国的节气有很多讲究,再过几天就是俗称的冬三九了,也就是冬至以后的第三个九天。一般来说这段时间比较适合养生,好好照顾自己的身体,不过,到底怎么养生呢?今天就跟大家来说一下。
首先就这几点是必须要做的。
第一点就是要防止干燥,冬天到了会很缺水分,比如说嘴唇会很干燥,还有一些其他的症状,这时候大家就要注意补水了。记得每天用温水温润嘴唇,再适当的涂抹润唇膏,不要简单粗暴的去撕扯死皮外加舔嘴唇。
第二点就是一定要预防感冒。秋冬之际是很容易感冒的季节,这段时间一定要注意身体上的变化,而且对于自己的饮食之类的事情都要多加注意,感冒了可不容易痊愈的。
第三点就是要注意穿衣。虽说是冬季,但是也不要一股脑的穿厚点,穿衣服一定要遵循上薄下厚的原则,上下穿的一样厚的话可能运动会不方便,而下身穿得厚了一般来说全身就暖和了。
其次这几点是绝对不可做的。
第一是起床的时候不要太急切,特别是对于一些上了年纪的人来说,起床过急会导致大脑供血不足,很容易出现一些问题。
第二是不要太过于进补,这段时间内讲究的人家就要熬补汤了,但是注意,进补也不要太过,会容易出现问题。
第三是不要太过懒惰,虽然说冬天很冷,但是也不是完全不运动,人还是要运动的,不然可能会出现中风这样的问题,到时候就会后悔莫及。
另外,在这段时间大家也要注意煮一些好喝的汤,比如西洋参瘦肉汤和猪肚汤等,前者可滋阴益气,后者可以养胃健脾的作用,对于滋润身体可是也很有利的呢!
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