降火的食物有哪些
如今,越来越多的人注重身体健康。在上火的情况下,我们应该吃一些什么食物降火呢?下面小编给大家列出了一些,希望对大家会有所帮助。
操作方法
(01)苦瓜。苦瓜含有丰富的蛋白质,糖,矿物质和各种维生素。其中维生素C的含量特别多。苦瓜含有生物碱类物质奎宁,还有苦瓜素,具有清热解毒的功效。降火吃苦瓜是一个很好的选择。
(02)绿茶。绿茶性寒,可清热,具有降火功效。绿茶对于生津止渴,消咳化痰都有作用。平时容易上火的都比较适合饮用绿茶。
(03)甘蓝菜。甘蓝菜性甘味平,富含矿物质。特别是钙,镁,硅的含量比较高。吃甘蓝菜,可以有消炎,宁神,降火的作用。
(04)白萝卜。白萝卜味甘平辛,归肺脾经,含有丰富的维生素A和维生素C,膳食纤维,淀粉酶和粗纤维,具有解毒生津的作用。用白萝卜和排骨炖汤是一道家常菜,也是一道很有营养很降火的菜。
(05)雪梨。雪梨含有丰富的维生素还有水,可食用可以补充很多水分。雪梨性凉,对于上火的人来说具有滋阴降火,生津止渴的功效。很多人喜欢蒸雪梨吃,可以最大地吸收营养。
(06)苹果。苹果含有丰富的维生素还有纤维果胶,可以促进人体消化和排毒。如果因为上火导致口腔溃疡,吃苹果也能使溃疡好得更快。
(07)芹菜。芹菜还有大量的胡萝卜素和维生素C和纤维,在具有一定营养物质的同时,可以过滤人体内的废物,刺激人体排毒,达到清热解毒,也就是降火的功效。
(08)绿豆。绿豆性凉味甘,有清热解毒的功效。在日常饮食中,喝一些绿豆汤有降火的作用。但是对于脾胃虚寒的人来说,不能过多食用,否则可能会造成腹泻的情况。
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