早晨空腹喝水好吗
生活中很多人都有早上起来空腹喝白凉开的习惯,这样的习惯是否很好呢?下面我就为大家解答这个问题。
操作方法
(01)早晨空腹喝水需要在刷牙之后,因为这样才可以既对肠道起到一个冲洗的作用又不会将口腔细菌带入腹内。不能大口喝水,因为大口喝水会导致喝水过快从而致使血压变低,容易出现头晕恶心的症状。早晨适当饮水即可,过量饮水会增加血容量导致血压突然升高。
(02)早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分,“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始,此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康。建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比,温开水接近体温,容易被人体吸收。需要提醒的是,早晨空腹喝水不宜多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重胃肠负担,妨碍食物的消化。早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分,并还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘
(03)白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
(04)体检抽血化验者,不合适空腹喝水,禁喝水主要在常规血检时,担心喝水,水被吸收进入血液后会稀释待检测成分。 胃溃疡严重的人,如果空腹喝水,容易使附着在胃黏膜表面的有保护作用的蛋白黏液被冲掉,使其下的血管和神经暴露出来,因受胃酸的刺激而产生疼痛和痉挛。
-
教你怎样掌握单车变速
1996年奥运会山地选手AndreasHestler说,要想避免错误变速,使自行车在任何时候都在正确的齿比下工作,需要大量的时间练习。AndreasHestler曾7次获得加拿大全国XC比赛冠军,他也参加公路比赛。他说,换挡时知道你在做什么,你可以骑得更快,还能延长传动系统的寿命。下面是...
-
生产前会有什么症状?生产前的症状注意事项
随着预产期的临近,是不是心里是越来越没底了?随着胎儿发育成熟和分娩期逐渐接近,母体的精神状态、全身状况、生殖器官及骨盆部发生一系列变化,以适应排出胎儿及哺育胎儿的需要,生产前会有什么症状?生产前的症状注意事项有哪些?操作方法(01)一般生产的前兆,先兆临产主要...
-
子宫肌瘤出现的早期症状你知道有哪些吗
子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病,常用治疗手段为手术或药物治疗。在日常中注意保养,配合适当的药物治疗,子宫肌瘤是可以控制的。很多患者没有及时治疗的原因大多是因为对于本病的早期症状了解的不是很全面,了解本病的早期症状对于成功治愈有着十分重要的意义。早期症...
-
中医炮制:[146]马钱子常用炮制方法
马钱子为较常用的中药,始载于《本草纲目》。“状似马之连钱,故名马钱”。本品“苦寒、有毒,归胃、肝二经”,具有良好的活络止痛功效,临床常用于治疗跌打损伤、痈疽、类风湿性关节炎、肢体瘫软、小儿麻痹后遗症等。由于马钱子的治疗量与中毒量比较接近,用量稍有不慎,易...