吃植物油好还是动物油好?
吃什么油对健康好呢?植物油还是动物油呢?比较注重身体健康的人会留意这些问题,这里也给大家简单分析一下,供大家参考。
操作方法
(01)了解两种油。人们日常食用的油主要是动物油和植物油,动物油来自动物的脂肪,一般是猪、牛、鱼等动物,从中提取而成的。而植物油是来自植物的,需要复杂的工艺才能形成,日常食用的花生油、玉米油、葵花籽油等都是属于植物油。两种油的来源不同,自然功效和作用都是不同的。
(02)植物油对身体的影响。植物油含有不饱和脂肪酸和甘油,对人体来说是非常有好处的,比如能减低胆固醇、防止动脉硬化等,日常上都比较习惯吃植物油,对身体的健康很有帮助。尤其是中老年人,要多吃植物油,这样才不会引起各种老年疾病,对身体是很好的。
(03)动物油对身体的影响。动物油如果吃多了,很容易使身体内脂肪积累过多,导致肥胖等问题。对于老年人来说,更是很危险的,很容易让身体处于非常不好的状态。但是摄入动物油也能补充适当的维生素A和D,对身体健康来说是很好的。
(04)根据自身情况进行选择。日常生活中对于食用油的选择,最好的方法就是根据自身情况,如果年纪大了、在减肥期,那么少吃动物油,多吃植物油。如果想补充维生素的,那么适当吃些动物油也是非常健康的。
特别提示
以上为个人经验,图片来自网络。
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