钙片有哪些种类
工具/材料
钙片
操作方法
1.碳酸钙,它含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2.有机钙(主要有乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等)。
有机钙:无任何毒副作用,吸收率高,溶解的过程中不需要胃酸的参与,适合所有人服用,对小孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适!有机钙属于天然的生物钙,能够充分溶解吸收,无残留与沉积,服用安全放心。
3.乳钙。乳钙是从天然牛乳、羊乳中提取的天然钙。乳钙是乳清无机盐浓缩物,营养价值高,容易消化吸收,对肠胃没有刺激,无任何副作用,是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。
4.磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,但它的缺点是吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。
除了服用一些高钙营养品,日常膳食补钙也是最基本、安全、经济的途径。比如海带和虾皮是含钙量高的海产品;豆类尤其是豆腐、豆浆、豆制品中含钙量很高;牛奶、奶酪、鸡蛋、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。另外运动和晒太阳可增加钙的吸收。
特别提示
补钙不是越多越好,重要的是看吸收
-
指甲长肉里可以怎么办?
难言之痛,一剪了之...操作方法(01)您脚部由于指甲长肉里导致红肿特疼的。(02)第一步:泡脚剪脚趾甲前,先用盐水或者加了醋的温水泡泡脚。水温控制在人体可以承受的温度,把脚泡上10-20分钟。等脚趾甲变软了再修剪,这样可以杀菌消毒,而且可以减轻剪趾甲的疼。(03)第二步:剔甲使...
-
褥疮怎么治疗最有效
褥疮是生活中常见的疮疡类疾病之一,可发生在任何年龄段,主要发病人群是长期卧床的老年人。当然,褥疮也并不是一上来就是非常严重,也有着属于自己的发展过程,有着自己的分期阶段,针对同的分期阶段采用不同的方法用于氏褥疮清进行治疗。操作方法(01)淤血红润期褥疮的治疗...
-
治疗便秘的偏方
便秘本身通常不是严重的毛病,然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时,应看医生。便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病,虽然发生频率不高。此外,若便秘附带出现腹部肿胀,可能表示有肠闭塞。治疗便秘的偏方(01)按摩治疗便秘患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为...
-
口腔白斑的症状
症状不同,治疗方法不同。下面我们一起来看看口腔白斑的5种常见症状,希望能帮助大家了解此病,可以及时治疗,以免耽误治疗,引起病情恶化。口腔白斑的症状?操作方法(01)口腔黏膜上出现白色或灰白色均质型较硬的斑块,平或稍高出黏膜表面,不粗糙或略粗糙,柔软,可无症状或轻度不...