每天吃一个苹果,对血脂有什么影响?看看医生怎么说
简要回答
常言道;病从口入,很多疾病都是由于不正常饮食和生活习惯造成的,尤其是三高疾病。很多人都饱受高血脂,高血压,高血糖困扰。尤其是高血脂,近几年备受关注,患病人数越来越多,更是成为冠心病发病的主要原因,但体内血脂不正常波动就容易引发心血管疾病,危及健康。高血脂患者本身就特别关注自己的饮食结构,更有人表示这一类患者每天吃上一个苹果,对身体健康有好处,这种说法到底有没有科学依据呢?不妨一同了解一下吧。
每天吃一个苹果,对血脂有什么影响?看看医生怎么说
很多人出现高血脂之症,首先进行生活干预,调整饮食结构,觉得多吃新鲜水果蔬菜,有助于释放体内血脂物质,尤其是苹果,经济实惠味道好。
其实适当的摄入苹果是可以有效预防高血脂所诱发并发症的。比如中风,冠状动脉综合征,脑梗等等发病的概率。其中的原理就是苹果当中含有丰富的膳食纤维多酚物质,维生素以及果胶等营养成分。
这些营养物质可以帮助人体清除更多的垃圾毒素,保持血管畅通,有利于促进心血管健康,除此之外,苹果当中含有丰富的类黄酮和原花青素,这两种物质都能够达到很好的抗氧化效果,可有效的抑制脂肪酸和葡萄糖的摄入,更好的维持血管的稳定性,帮助你降低血脂水平。
血脂高一般有什么表现呢?
看东西模糊
血脂居高不下,体内血液无法正常运转,眼睛容易看不清楚东西,而且经常伴有头晕目眩,眼前发黑的症状。
出现头晕的情况
血脂过高会影响人体脑部血管,这个时候大脑血管受到刺激和损伤就会出现眩晕,有人会伴随着头疼的情况,眩晕加头疼,严重影响生活。
四肢麻木
体内血脂过高,血管里边的血液浓度就会升高,所以更容易形成血栓,血管堵塞摄入营养无法攻击到身体各个部位,因此四肢麻木的情况就出现频繁的,四肢麻木,最好去医院检测血脂。
指甲无光泽
血脂情况异常,指甲没有光泽,这算是最明显的症状,不仅无光泽,而且会有白色的斑点,容易断裂。体内血脂浓度偏高,血液循环受阻,其他部位也会受到影响,所以要多观察,早发现。
阅读延伸:血脂偏高是看哪个指标?
想要知道自己的血脂是否正常,一般是到医院进行抽血化验,主要是看血液当中的甘油三酯和血浆,总胆固醇的水平。
目前我国血清总胆固醇的适合范围是<5.20mmol/L,5.23~5.69mmol/L属于是边缘增高,大于5.72mmol/L属于是升高。甘油三酯的正常范围是<1.70mmol/L,甘油三酯水平≥1.70mmol/L是升高状态。
如果血浆当中的胆固醇以及甘油三酯明显升高,甚至出现异常降低,运用电容法结合血脂进行分析,大部分高脂蛋白血症类型都能够被确诊,所以平时要做好预防。
-
桑葚子怎么清洗才干净
(01)桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。(02)每100克桑葚含水分81.8克,蛋白质1.8克,脂肪0.3克。纤维素4.9克,碳水化合物10...
-
空气炸锅的危害太可怕了
(01)空气炸锅加热温度超过120℃,多在180℃~200℃,长期使用会导致食物产生丙烯酰胺类的疑似致癌物。空气炸锅具有一定辐射,虽说比较小,但长期使用对人体危害就会增加。(02)烤箱和空气炸锅两者的作用相似,但其实是两个不一样的电器,各有各的好处以及缺点,可根据自身需求进行...
-
吊环螺丝十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年吊环螺丝十大品牌排行榜,前十名分别是佐途五金、佳鑫悦/JUSINO、兴利源、盛科王、oppu、tez五金、楚卫、慧楠、强顶、ttu统统优。如果您正在查找吊环螺丝什么牌子好?那么本吊环螺丝十大品牌榜单可供您作为...
-
厨师如何摆盘才精致?看米其林大厨的摆盘就够了!
几何之美,以构架打造美感。世间的东西再复杂,结构都离不开最基本的几何构成。菜肴也是如此,学会利用简约的图形结构搭建“盘中美馔”,使厨师拥有如建筑师般的洞察力、空间想象力和动手能力,去塑造更多样的造型,让摆盘设计成为实用的艺术创作。今天,我将为大家介绍5种...