11点前睡觉有多重要
手机的出现让人们经常很晚才睡觉,殊不知11点前睡觉是相当重要的一件事情,现在小编就来给大伙说说。
操作方法
(01)研究表明,睡眠不足的人的衰老速度,是正常人的2.5~3倍,每天睡眠不足4小时的成年人,死亡率比正常人高180%。
(02)俗话说“一夜不睡,十夜不醒”,意思是说如果晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把不睡的损失补回来。
(03)睡眠过程是人体自我修复的最好时间,若睡眠不足则无法正常修复,就会消减机体抗御病原体的能力,损害皮肤健康的同时,更容易让其他病毒入侵。
(04)好好睡觉,真的是值得每一天都认真、用心去对待的事。研究表明,睡眠对身体的各大机能都有很大的影响。
(05)11点前睡觉,人生不一定就会变好,但如果连觉都睡不好,你拿什么去和别人拼呢?
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