如何判断自己是否超重
看自己的体重是否合适,方法很简单,用自己的体重(公斤)除以身高(米)的平方,即我们所称的体重指数(BMI值)。计算出来,然后参考一下标准,就可以很精确地判断自己是否超重。
操作方法
(01)体重过低。BMI值小于18.5,可能预示着其他健康问题。
(02)正常体重。BMI值介于18.5-23.9之间,请继续保持良好的生活方式。
(03)超重。BMI值介于24.0-27.9之间,请通过合理饮食,有效运动,达到理想体重。
(04)肥胖。BMI值大于等于28,说明你的体重超重了,请尽快用饮食、运动能量平衡的治疗方法来减减肥吧。
(05)例如:一个男性,身高1.75,体重85公斤,他的BMI值=85/1.75/1.75=27.8(公斤/平方米),然后根据上面的标准判断,他的体重超标了。
特别提示
上述方法仅供参考,胖不胖有时候可以直接从表象就可以看出来。
请根据自己的实际情况控制体重。
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