撸铁是什么意思?
健身
撸铁是一个网络流行词,意思是指年轻人对健身运动的戏称。这个词语所代表的意思就是健身,撸铁这个词语是对于健身运动的一种戏称,日常生活中很多健身的朋友,不会将健身称之为健身,会把健身戏称为撸铁。
这个词语经常是那些健身的年轻人会说的词语,这个健身包括的内容还是非常多的,涵盖了身体的各个部分,比如很多朋友为了让自己的身材更加的完美,会进行胸部训练,有些朋友胳膊位置非常的粗,这个时候就会进行肩部训练,还有一些朋友背上的肉非常的多,为了让背部显出线条就会进行背部训练,总之训练的部分要全面。
撸铁的运动特点是局部性、间歇性、高强度。撸铁一般是针对一块肌肉群或者两块肌肉群做孤立的训练,而且越孤立,证明训练技术越强。所以这种训练会使肌肉量增加,而肌肉量就是身体代谢的保证,肌肉越多,代谢越高,正所谓在睡觉的时候也在减肥就是因为肌肉量大的原因
加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明,当人产生愤怒等情绪波动,或者体育锻炼过度时,在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍;而如果在生气的时候从事大运动量锻炼,心脏病发作风险则超过平时的三倍,尤其在晚6点和半夜12点,心脏病发作风险最大。
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