吃撑了怎样加速消化食物?
很多人都喜欢吃东西,特别是一些美食,而且吃起来就没完没了,这样一来的话胃肠道的负担就变得很重,还容易出现腹痛腹泻等病症,那么当我们吃撑了的时候,如何加快速度消化食物呢?
操作方法
排汗加速消化
如果吃的太撑了的话,可以通过加速身体排汗的方式来增加消化的速度,这是因为在排汗的过程中人体血液循环会加快,这样一来的话自然消化速度也会得到提升,能够避免饱腹出现的难受,但是不要剧烈运动哦。
饮用苹果醋
苹果醋是一种饮料,喝起来酸酸的很可口,如果在吃撑了的时候,喝点儿苹果醋的话也能够加速消化,这是因为苹果醋中的酸性物质能够刺激胃酸的分泌,这样就能够促进消化功能加速了。
饭后散步
在吃撑了之后,可以通过散步的方式来加速消化功能,这也是运动的一种方式,不剧烈但是也能够增加一定的运动量,通过饭后散步的方式就能够缓解饱腹的胀痛,也能够加速消化。
洗澡加速
吃撑了之后出现腹痛情况的话,可以在饭后时间达到1小时之后通过洗澡来加速消化,这是因为在洗澡的过程中能够加速人体对能量的消耗,这样也能够促进消化,但是洗澡水的温度不要太高了。
口服消食药物
在吃撑了之后,可以通过口服一些有消食作用的药物来起到促进消化的作用,很多药店都是有这类药物的,但是要注意最好根据医生的建议来服用相关药物,避免身体出现不适的情况。
按摩腹部
吃撑了之后出现难受情况的话,可以通过按摩腹部的方法来加速消化,一般来说都是呈站立的姿势,并且以肚脐为中心用掌面来对腹部进行轻柔按摩,当然力度肯定是不能够太大的。
按摩穴位
从中医的角度来说,身体是有很多种穴位的,比如四缝穴、足三里等,在吃撑了之后通过对这些穴位适当进行按摩,能够加速人体的消化功能,比如四缝穴,大拇指用力按压四缝穴能够加速消化,还能够缓解消化不良。
饮用绿茶
绿茶的功效是很多的,在吃撑了之后也可以喝绿茶来加速消化,这是因为在绿茶中含有的茶氨酸等物质能够加速人体的新陈代谢,能够刺激胃肠道蠕动,这样一来的话就能够加速对于食物的消化了。
特别提示
如需用药请遵循医嘱
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