女孩子打屁怎么办
肠胃不好的时候,爱打屁,尤其对女孩子来说特别的尴尬,在公共场所就更丢脸面了。瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式,别看只是一个动作,却具备多方面的功效。首先它扭转到脊椎,增进身体的柔软,舒缓脊椎的劳累感。更重要的是它同时按摩到肠胃消化系统,促进消化,消减腹部脂肪。
最开始我练这个动作是为了减肥和调节内分泌,没想到的是对打屁有很好的作用,不妨闲暇时你也试试。
操作方法
(01)平躺于垫子上。
(02)先抬起左腿,将其弯曲。
(03)然后将左腿倒放于右侧的地面上,用右手去压住左膝盖。
(04)接着,把右小腿向后弯曲,左手向下去抓右脚腕,如果紧张可以用一条毛巾兜住脚腕,如果轻松的话,可以再稍微用力向后拉伸右腿,但一定要适度。面部向上就可以,如果紧张的话可以适度调整。
(05)呼吸自然深长,两侧都需要练习,左侧练完,换做另一侧,每一侧三到五分钟。
特别提示
要坚持练一段时间才有效果,还有一定要先抬左脚,是根据人体血液循环来的,不然就没有效果,反而起到反作用
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