一句话的心理暗示法
在我们的日常生活中,总是会遇到很多不顺的地方,那么我们可以怎么办呢?有时候我们在内心中对自己说一句话进行心理暗示,便能够让我们有了很大信心继续完成我们的事情。具体该说怎样的一句话,请看下文。
操作方法
(01)如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话,那么此时请你如此默念:你轻视我呀,嘲笑我呀,看你能把我怎么样!当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时,你心中的害怕一定会瞬间消失。
(02)面对炎热、疼痛(比如打针)、劳累等等,当你压力较大或感觉难以忍受时,你只要在强迫自己行动与忍受的同时告诉自己:虽然难受,但是我却完全可以忍受。那么你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量,继而压力便会随之而减轻。效果会非常的帮!
(03)对于曾经发生的不幸,你只需要对自己说:它已经发生了,它已经变成了现实。那么你的心情瞬间便会平静下来。因为发生的事情我们并不能去改变什么了。
(04)一般来讲,保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服,但是难以坚持运动时该怎么办呢?对我们自己说:不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄,容易生病与疲惫。怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时,你往往可以轻易克制怕累心理,从而更长久地坚持运动。
(05)如果生活中我们很疲惫的时候,我们可以对自己说:不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松,其实他们往往会活得很累、很疲惫,因为人其实并不是越坐或越躺越轻松,而是越活动越轻松。
(06)面对辛苦的劳动时,我们可以对自己说:面对工作与生活中的各种苦和累、无聊与乏味,只要以轻松的心态去行动与承担,那么心中的压力一定会瞬间减轻很多,心态获得放松以后,一个人的身体状态一定会是最佳的。
(07)当我们面的恐惧时,我们可以对自己说:如果因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧,那么请放肆地让自己去恐惧,这样反而不会那么恐惧了,因为物极必反。
(08)面对死亡而感到忧郁时,我们可以对自己说:能活着为何不去好好珍惜,被迫离开人世时强勉又有何用。
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