瘦臀的最快方法
时尚美容专家1.13W
人人都希望自己的身材是苗条的,但是因为久坐等等原因导致臀部肥大,从而影响了一个人的整体形象,所以人人都在寻找有效的瘦臀方法。
瘦臀的最快方法立正站好,身子保持挺直,双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧,使臀部感到挤压,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,片刻后再接着练习上述运动。臀部绷紧瘦臀立正站好,挺直腰身,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直至其感到酸累。
臀部后翘瘦臀立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势,反复练习直至其感到酸累。
提拉臀部瘦臀双腿微开站好,挺直腰身,双手背在身后,掌心反扣臀部。利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉,反复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。
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