怎么使用精油 有哪些方法
精油都有什么使用方法
香薰方式
精油使用方法比较多,而最广泛的一个应该属于香薰法了,其散发的香气对于我们的情绪可以起到调节目的。既然有着放松、愉悦心情的功效,究竟怎么香薰呢?接下来和大家说一下具体的步骤,首先要准备好香薰炉具,先在炉里添进9分满的纯净水,滴入5~7滴的精油,将专用的无烟蜡烛点燃即可,香薰的时间在半个小时为宜。这样呢,整个室内都可以闻到芳香的气味,从而可以达到放松身心、缓解压力、安抚情绪的目的。
按摩方式
有最广泛的香薰法,当然有最有效的按摩法,这个方式可以让我们的肌肤吸收精油所用时间最短,能较好地达到保养皮肤的功效,而且对于血液循环也有一定的帮助,进而起到舒缓的理疗作用。但是要注意一点,若使用单方精油的话,是不可取的。这是因为它的浓度比较高,需要与基础油调配成复方油,才可以进行按摩。在用这个方法时,有两种按摩法,一种面部按摩,它有一定的比例,以10Ml基础油中滴2至3滴的单方精油为宜。另外一个就是身体按摩法,比例为2.5%,就是说在10ML基础油里添4到5滴为准,然后再进行身体按摩。
沐浴方式
其中,用精油泡浴方法是疗效较快的一个,配合适量的精油,能促进血液有效地循环,使血管更有弹性,进而缓解疲劳的身心。其使用方法也比较简单,先把6至8滴的精油与牛奶混合均匀后,倒进浴缸里,就可以沐浴了。此方式不仅能使精油更好地分散在水里,对于我们皮肤也有着较好的滋润功效,不容易引发刺激感。建议您每次泡澡的时间控制在15分钟左右,水温尽量在38度到43度之间。
吸闻法
接下来要给大家说的一个方式,就是吸闻精油法。这个方法的应用已经有几百年历史,相对于沐浴、身体按摩来讲的话,吸闻法就简单很多,并且还比较实用。对于呼吸系统方面的问题有着较好改善作用,比如说:感冒、由感冒引发的头疼、鼻塞、咳嗽等等病症都有显著效果。其操作步骤可以这样做,准备一个大点的碗,什么样的都行,像是玻璃、陶瓷之类的都不错。在滴入精油之前,先倒满开水,再加入2、3滴单方精油,然后就可以将脸靠近碗口了,以离碗口15厘米距离为佳,轻轻地呼吸,就能吸入精油的气体。最好在我们的头上搭一块大毛巾,这样做可以避免太多精油蒸汽的流散。
温馨提示
在吸闻精油时,建议您闭上眼睛。假如是为了改善鼻炎、鼻塞,最好用我们的鼻子尝试着吸入,再用嘴巴进行换气。若是嗓子疼、咳嗽,可以直接用嘴来吸精油的香气。在吸入时,可以随时呼吸外界的空气,持续三至五分钟就行。-
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